女人得學會照鏡子檢測乳房健康照鏡子，是每個人日常生活中比必不可少的事情，絕大多數(shù)都是照自己的臉，照自己的衣服配不配身材，頭發(fā)是否凌亂，妝化得是否到位.卻忽略了身體的其他地方.得學會照鏡子，特別是女人.乳房是女性的第2性征，從11-12歲開始發(fā)育，青春時期處于羞澀，很少有人會提起自己的乳房，更不用說用對著鏡子去觀察了.其實這這一點，非常關鍵，女性要學會自己觀察自己的乳房.從發(fā)育開始.洗澡或者在自己臥室，脫去上衣，面對鏡子，雙臂叉腰和上舉過頭數(shù)次，觀察乳房外形是否完整對稱，乳頭有無回縮.用手指手掌平置胸前，右手查左側、左手查右側乳房，依次由乳房的外上方，到外下、內(nèi)下、內(nèi)上、乳頭、乳暈部、腋窩部，輕輕觸摸，反復數(shù)次.乳房外形完整、光滑、對稱，乳腺質韌、均勻，無具體結節(jié)或腫塊，腋窩部沒有腫大淋巴結，即為正常乳腺.如發(fā)現(xiàn)乳腺有可疑的異常，應到醫(yī)院進行檢查.乳腺自我檢查時間定在月經(jīng)周期第7天至第10天，對已絕經(jīng)的婦女可定在每月初自我檢查，或另選定一個時間每月檢查一次.

你站在鏡子前，看乳房的外型有沒有改變，然后以乳頭為中心把乳房分成4個象限，用4肢并攏，平著按壓乳房，不能夠抓，看有沒有腫塊，要是有應該注意腫塊的大小，活動度，與周圍組織的情況.另外不應該把乳腺小葉當成腫塊.