健康指導(dǎo)：你好，俗話說藥補不如食補，鎂主要存在于綠葉蔬菜、粗糧、堅果等食物中，尤其是葉綠素中，要想補鎂，最好多吃葵花子、南瓜子、西瓜子、山核桃、松子、榛子、花生、麩皮、蕎麥、豆類和莧菜、菠菜等綠葉蔬菜。此外，多喝水能起到促進(jìn)鎂吸收的作用。

補鎂一般用鎂的溶液，如硫酸鎂等。另外也要多吃富含鎂的食物。食物補鎂也是很好的方法。如多吃綠色蔬菜、大麥、黑米、蕎麥、莧菜、木耳、香菇等，糙糧、堅果也含有豐富的鎂，肉類、淀粉類、奶類食物含鎂量屬于中等。也可從飲水中獲得少量的鎂。

健康指導(dǎo)：你好！紫菜含鎂量最高,每100克紫菜中含鎂460毫克,居各種食物之冠,被喻為“鎂元素的寶庫”。其余含鎂食物有:谷類如小米、玉米、蕎麥面、高粱面;豆類如黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆、豆腐;蔬菜如冬菜、胡蘿卜、芥菜、菠菜、黃花菜、紫菜、嫩玉米、谷類、大豆制品、香蕉等。

健康指導(dǎo)：您好：根據(jù)您描述的情況來看，鎂元素缺乏患者可以在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用一些補鎂的藥物，平時還需在飲食上多加注意，適當(dāng)攝入些鎂元素豐富的食物如紫菜，小米玉米，燕麥，莧菜，楊桃花生等食物，注意飲食多樣化

健康指導(dǎo)：你好，您指的是硫酸鎂粉劑，易溶于水，從而促進(jìn)膽囊排空，從而刺激腸壁的傳入神經(jīng)末梢，故作用快而強。硫酸鎂靜脈注射和肌肉注射主要用于抗驚厥、破傷風(fēng)及高血壓腦病等。但口服硫酸鎂有良好的導(dǎo)瀉功能，每日3次。腸內(nèi)保有大量水分，應(yīng)補充鎂鹽，可使腸蟲易于排出。不要自行補充盡量在醫(yī)生的建議下進(jìn)行