血壓低壓在 90 - 100mmHg 之間，計劃去西藏旅游，需要注意提前檢查、規(guī)律作息、合理飲食、避免劇烈運動、攜帶應(yīng)急藥品等。 1. 提前檢查：出發(fā)前進行全面的身體檢查，包括血壓監(jiān)測、心電圖等，評估身體狀況是否適合高原旅行。 2. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每天按時休息，避免熬夜，有助于穩(wěn)定血壓。 3. 合理飲食：減少鈉鹽攝入，增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜水果，避免油膩、辛辣食物。 4. 避免劇烈運動：在西藏期間，避免高強度的運動，如快跑、登山等，可選擇散步等較舒緩的活動。 5. 攜帶應(yīng)急藥品：如硝苯地平緩釋片、卡托普利、美托洛爾等降壓藥，以防血壓突然升高。 總之，在低壓偏高的情況下前往西藏旅游，要做好充分的準(zhǔn)備和預(yù)防措施，密切關(guān)注自身身體狀況，如有不適及時就醫(yī)。