注意少鹽飲食,適當?shù)倪\動,充足的睡眠,還有一點很重要,就是心情要保持愉快,放松.

嚴格觀察血壓,血壓高,在醫(yī)生指導下,觀察治療.

目前因病因不明,還不能完全預防本病的發(fā)生,但做好一些措施,可減少本病發(fā)展.加強產(chǎn)前檢查,注意休息營養(yǎng),提高對誘因的認識,如家族中有無妊高癥史,本人有無高血壓史,腎病史.以上是對“如何避免妊娠高血壓？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

食物脂肪的熱能比應控制在25％左右，最高不應超過30％，而且飽和脂肪要減少，相應增加不飽和脂肪的攝入。即少吃動物性脂肪，而以植物油代之，每天烹飪用油大約20克。這樣，不僅能為胎寶貝提供生長發(fā)育所需的必需脂肪酸，還可增加前列腺素合成，有助于消除多余脂肪。

中國營養(yǎng)學會推薦妊娠早中晚期，以及哺乳期每日的鈣攝入量分別為800毫克、1000毫克、1200毫克、1200毫克。孕媽咪要保證每天喝牛奶，牛奶和奶制品含豐富而易吸收的鈣質，是補鈣的良好食物，以低脂或脫脂的奶制品為宜。研究表明，孕婦增加乳制品的攝入量可減少妊娠高血壓的發(fā)生。孕媽咪還要多吃大豆及大豆制品以及海產(chǎn)品等，大豆及豆制品既是優(yōu)質蛋白，也是富含鈣的食物，每天均應食用。