中考體育選仰臥起坐，呼吸出現(xiàn)問題可能與呼吸方式不當(dāng)、運(yùn)動節(jié)奏、身體狀態(tài)、心理因素及缺乏訓(xùn)練等有關(guān)。 1. 呼吸方式不當(dāng)：仰臥起坐時，應(yīng)在起身時呼氣，躺下時吸氣。如果呼吸節(jié)奏紊亂，就容易出現(xiàn)呼吸問題。 2. 運(yùn)動節(jié)奏：動作過快或過慢都會影響呼吸的協(xié)調(diào)性。保持穩(wěn)定適中的節(jié)奏，有助于呼吸的順暢。 3. 身體狀態(tài)：身體疲勞或處于疾病狀態(tài)時，呼吸功能可能會受影響。保證充足的休息和良好的健康狀況很重要。 4. 心理因素：緊張、焦慮等情緒可能導(dǎo)致呼吸急促和不規(guī)律。要學(xué)會放松，保持平和心態(tài)。 5. 缺乏訓(xùn)練：平時缺乏針對性的呼吸訓(xùn)練，呼吸肌肉力量不足?？赏ㄟ^深呼吸、慢呼吸等練習(xí)來增強(qiáng)。 通過對呼吸方式、運(yùn)動節(jié)奏、身體狀態(tài)、心理和訓(xùn)練等方面的調(diào)整和改進(jìn)，相信能有效解決在仰臥起坐中出現(xiàn)的呼吸問題，提升運(yùn)動表現(xiàn)。

您好，建議您到醫(yī)院的外科就診，經(jīng)過檢查確診后積極的治療，比如服用消炎鎮(zhèn)痛藥物等治療，希望我的回答能幫到您。

正確的仰臥起坐需要配合呼吸：雙腿彎曲成45度，腳底與地面平行；雙手放在大腿表面，起身時，雙手向膝蓋移動，或雙手扶在太陽穴附近；頸部和肩部放松，頭挺直，下巴與胸部分離；腹部肌肉用力，雙肩緩緩抬離地面，同時呼氣；保持身體彎曲2—3秒，然后緩緩回到起始位置，同時吸氣。

在做仰臥起坐時,身體前屈時應(yīng)呼氣，仰臥時應(yīng)吸氣。但如果機(jī)械地在仰臥時完成整個吸氣過程，會不利于動作的完成，因此，為了提高動作的質(zhì)量，還必須注重技巧，即向后仰臥的過程開始吸氣，肩背部觸墊的瞬間屏氣收腹、上體逐漸抬起，當(dāng)上體抬起至腹部有脹感時，快速呼氣，向前引體低頭完成動作。其實(shí)這些東西看了也沒用,你只要多練了就可以找到感覺,如果你要追求速度的話,這調(diào)節(jié)呼吸就是放屁,在追求速度時,每個人都有屬于自己的習(xí)慣,并不是種種方法都適合.如果是平時鍛煉身體的話只要注意一下就行了.仰臥起坐其實(shí)是一種很簡單的動作.