肩周炎是一種常見(jiàn)的肩部疾病，主要表現(xiàn)為肩部疼痛和活動(dòng)受限。對(duì)于患病兩個(gè)月仍活動(dòng)受限的情況，可通過(guò)適當(dāng)鍛煉、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療及手術(shù)治療等來(lái)改善。 1.鍛煉：進(jìn)行爬墻練習(xí)、畫(huà)圈運(yùn)動(dòng)等，每天多次，每次 10 - 15 分鐘，有助于恢復(fù)肩部活動(dòng)度。 2.物理治療：如熱敷、超短波治療等，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，減輕炎癥和疼痛。 4.中醫(yī)治療：繼續(xù)針灸，還可考慮中藥外敷，有活血化瘀、通絡(luò)止痛的作用。 5.手術(shù)治療：若保守治療無(wú)效，病情嚴(yán)重影響生活，可考慮關(guān)節(jié)鏡下松解術(shù)等手術(shù)治療。 總之，肩周炎的恢復(fù)需要綜合治療和耐心堅(jiān)持。在治療過(guò)程中，要注意避免肩部過(guò)度勞累和受傷，同時(shí)保持良好的心態(tài)。

1.肩周炎有其自然病程，一般在1年左右能自愈。但若不配合治療和功能鍛煉，即使自愈也將遺留不同程度的功能障礙。2.早期給予理療、針灸、適度的推拿按摩，可改善癥狀。3.痛點(diǎn)局限時(shí)，可局部注射醋酸強(qiáng)地松龍、能明顯緩解疼痛。4.疼痛持續(xù)、夜間難以入睡時(shí)，可短期服用非甾體抗炎藥，并加以適量口服肌松弛劑。5.無(wú)論病程長(zhǎng)、短，癥狀輕、重，均應(yīng)每日進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的主動(dòng)活動(dòng)，活動(dòng)時(shí)以不引起劇痛為限。醫(yī)生詢問(wèn)：

主要還是采取爬墻運(yùn)動(dòng)來(lái)治療，其次就是可以吃些止疼藥物。

你好，肩周炎鍛煉有一個(gè)動(dòng)作稱作爬墻運(yùn)動(dòng)，就是手指放在墻面上，每天手指向高處攀爬，是鍛煉肩關(guān)節(jié)粘連，治療肩周炎的辦法

對(duì)于治療肩周炎，推薦以下幾種方便的按摩方法，在家也可以自己操作：1.用健側(cè)的拇指或手掌自上而下按揉患側(cè)肩關(guān)節(jié)的前部及外側(cè)，時(shí)間1～2分鐘，在局部痛點(diǎn)處可以用拇指點(diǎn)按片刻。2.用健側(cè)手的第2～4指的指腹按揉肩關(guān)節(jié)后部的各個(gè)部位，時(shí)間1～2分鐘，按揉過(guò)程中發(fā)現(xiàn)有局部痛點(diǎn)亦可用手指點(diǎn)按片刻。3.用健側(cè)拇指及其余手指的聯(lián)合動(dòng)作揉捏患側(cè)上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時(shí)間1～2分鐘。4.還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進(jìn)行按摩，一邊按摩一邊進(jìn)行肩關(guān)節(jié)各方向的活動(dòng)。5.最后用手掌自上而下地掌揉1～2分鐘，對(duì)于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法進(jìn)行治療。自我按摩可每日進(jìn)行1次，堅(jiān)持1～2個(gè)月，會(huì)有較好的效果。祝早日康復(fù)