18 歲身高 161 厘米，通過喝高鈣奶及補(bǔ)鈣來增高，其效果受多種因素影響，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和骨骺線閉合情況等。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響。如果父母身高較矮，孩子長(zhǎng)高的潛力可能相對(duì)較小。 2.營(yíng)養(yǎng)：除了高鈣奶，還應(yīng)保證飲食均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等。 3.運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高，如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長(zhǎng)。 4.睡眠：充足的睡眠對(duì)生長(zhǎng)激素分泌很重要，每晚應(yīng)保證 8 小時(shí)以上的高質(zhì)量睡眠。 5.骨骺線閉合情況：可通過 X 光檢查確定，如果骨骺線已經(jīng)閉合，長(zhǎng)高的空間就非常有限。 總之，18 歲是否能通過喝高鈣奶及補(bǔ)鈣長(zhǎng)到 170 厘米，不能一概而論。建議保持良好的生活習(xí)慣，必要時(shí)咨詢醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估。

健康指導(dǎo)：你好，18歲的年齡，建議你可以去醫(yī)院做個(gè)x光檢查，測(cè)定骨齡還有可以看到四肢骨骺線是否閉合，確定下自己是否還有長(zhǎng)高的空間，如果骨骺已經(jīng)閉合，長(zhǎng)高的可能性并不是很大了；如果骨骺還未閉合，你就還有長(zhǎng)高的空間。其實(shí)你如果要補(bǔ)鈣，每天500毫升牛奶，再加上正常的飲食，你一天所需要的鈣量就足夠了，建議你可以考慮補(bǔ)充些維生素D，或者每天戶外運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，一是曬太陽(yáng)有助于人體自身合成維生素D，二是多做些彈跳運(yùn)動(dòng)、拉伸運(yùn)動(dòng)等，也有助于長(zhǎng)高。

健康指導(dǎo)：18歲的女孩大多已經(jīng)過了生長(zhǎng)發(fā)育期，如果骨骼線未閉合，是可以通過補(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)等有自然長(zhǎng)高的可能。但這種可能性不大，可以到正規(guī)醫(yī)院做骨齡檢測(cè)，并配合一些治療和運(yùn)動(dòng)達(dá)到增高的可能

健康指導(dǎo)：你好，有幫助，至于能長(zhǎng)多少就沒法保證了，1營(yíng)養(yǎng)篇吃的哲學(xué)在于營(yíng)養(yǎng)均衡，營(yíng)養(yǎng)充分很容易，難的是要保證重要元素的攝取可以達(dá)到最好配置。所以營(yíng)養(yǎng)篇第一課就是千萬(wàn)別偏食，增高的重要秘訣就是要特別補(bǔ)是蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素，其中魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補(bǔ)充。牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物。另外記得多曬太陽(yáng)，鈣質(zhì)才容易吸收。多吃蔬菜水果，補(bǔ)維生素，很多人沒有真正理解“維生素是維持生命的要素，是人體生長(zhǎng)發(fā)育所必不可少的”。禁忌1：零食。少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐?？系禄@些千萬(wàn)少吃。禁忌2：鹽。鹽類也是增高的一大天敵。2生活篇充足睡眠的睡眠也是增高的重要保證。長(zhǎng)高的主要時(shí)間是晚11點(diǎn)到2點(diǎn)之間，如果錯(cuò)過了這段時(shí)間，你讓身體怎么長(zhǎng)呢其次是五月是增高的最好時(shí)間，其次是一年中的5月到10月，每年抓住這段時(shí)間增加鈣質(zhì)，多加運(yùn)動(dòng)，效果是顯著的。不抽煙不喝酒，保證自己能有充足的精力。早餐一定要吃，否則既難以長(zhǎng)高，又容易得糖尿病和胃病。心情愉快，積極樂觀，特別是不要因?yàn)樯砀叨员?，或者老是有自己已?jīng)無法長(zhǎng)高的負(fù)面情緒。要給自己充分的心理暗示：我一定會(huì)長(zhǎng)高的。很有用的3運(yùn)動(dòng)篇，籃球、排球這些有跳起動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)非常有助長(zhǎng)高，如果沒有時(shí)間去做這些運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多練習(xí)籃球、排球這些有跳起動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)非常有助長(zhǎng)高，如果沒時(shí)間去做這些運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多練習(xí)摸高也有好處。