走路時(shí)偶爾后腦暈像要倒，肥胖、血壓高、頸椎不好，求減肥方案和食譜
問題描述:走路時(shí)偶爾后腦感覺一暈,像要倒!感覺很恐怖!不過總是那一下,沒有暈倒過!因?yàn)樯眢w肥胖,血壓低壓偏高90,頸椎很不好,因長期坐電腦前!我這種情況有什么辦法解決?因?yàn)楸救藴?zhǔn)備減肥!請專家給我一些減肥方案和常見菜的食譜!感激不盡!
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回答3
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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走路時(shí)偶爾后腦暈，可能與肥胖、高血壓、頸椎問題等有關(guān)。減肥需要綜合多方面，包括飲食控制、增加運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、調(diào)整心態(tài)、定期體檢等。 1. 飲食控制：減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，如油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟、甜品等。增加蔬菜和水果的攝入，如西蘭花、菠菜、蘋果、香蕉等。適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如雞胸肉、魚蝦、豆類。 2. 增加運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。也可結(jié)合力量訓(xùn)練，如俯臥撐、平板支撐等。 3. 規(guī)律作息：保證每天充足的睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復(fù)。 4. 調(diào)整心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免因減肥壓力過大導(dǎo)致情緒性進(jìn)食。 5. 定期體檢：監(jiān)測血壓、血糖、血脂等指標(biāo)，了解身體狀況。 減肥需要長期堅(jiān)持，逐步改變不良生活習(xí)慣。如果頭暈癥狀加重或出現(xiàn)其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-01-20 16:05
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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婦產(chǎn)科
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有關(guān)系,多鍛煉身體,堅(jiān)持下來就好了.
2016-02-17 22:14
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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你好,這樣的情況與體位改變引起血壓偏低有關(guān),減肥關(guān)鍵是多食蔬菜水果,加大運(yùn)動(dòng)量就可以了
2016-02-17 15:42
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什么是低血壓? 低血壓指由于血壓降低引起的一系列癥狀，如頭暈和暈厥。血液從心臟排出流向全身需要維持一定的壓力，這就像流經(jīng)住宅的水管網(wǎng)一樣需足夠的水壓。必須有足夠高的壓力才能充分運(yùn)送氧和營養(yǎng)物質(zhì)到全身各細(xì)胞組織中，同時(shí)也才能從這些細(xì)胞組織中帶走產(chǎn)生的廢物。但如果血壓太高，則可導(dǎo)致血管破裂引起顱內(nèi)出血(出血性腦卒中)或其他并發(fā)癥。如果血壓太低，將不能向細(xì)胞提供足夠的氧和營養(yǎng)物質(zhì)并移除廢物(代謝產(chǎn)物)。休息時(shí)血壓低于正常的健康人有長壽的傾向。 查看全文»
