你好,根據(jù)你的描述.你跑步后虛脫,是由于低血糖引起的.考慮你體質(zhì)較弱,運(yùn)動(dòng)量機(jī)體不能很好代償.

岔氣,亦稱(chēng)急性胸脅痛.當(dāng)勞動(dòng),運(yùn)動(dòng)或體位急劇變化時(shí)偶爾出現(xiàn).其癥狀是局部有明顯痛感,說(shuō)話,呼吸,咳嗽,大便或彎腰時(shí)疼痛加劇,局部有時(shí)有壓痛,但多無(wú)腫脹,淤斑及骨折癥狀,胸部X線攝片檢查亦無(wú)特殊發(fā)現(xiàn).

其實(shí)你只要休息一下,補(bǔ)充點(diǎn)水分,吃點(diǎn)水果和飯菜就可以的啦,里面都包含有水,糖分,鈉,維生素,微量元素,脂肪,蛋白質(zhì)等,可以很充足的供你的身體恢復(fù)了,也可以跑完步時(shí)候喝點(diǎn)功能性的飲料,像脈動(dòng)這些含糖電解質(zhì)的飲料.

關(guān)于岔氣,其實(shí)就是因?yàn)闄C(jī)體耗氧量增大,代償性的呼吸急促,促使膈肌做功加大.如果從靜息狀態(tài)過(guò)快的進(jìn)入到劇烈運(yùn)動(dòng)中,由于膈肌收縮和放松協(xié)調(diào)不良,就會(huì)導(dǎo)致膈肌僵硬,抽搐甚至運(yùn)動(dòng)不協(xié)調(diào).此種結(jié)果就會(huì)導(dǎo)致疼痛的發(fā)生.