長期頻繁手淫可能導致身體和心理出現(xiàn)多種不良狀況，如頭發(fā)問題、面色不佳、精神狀態(tài)差、肢體無力等。能否戒除及補救，取決于個人的決心和采取的正確方法，包括調(diào)整生活習慣、合理飲食、適當運動、心理調(diào)節(jié)和必要的醫(yī)療干預(yù)等。 1. 調(diào)整生活習慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少獨處時間，培養(yǎng)有益的興趣愛好，如閱讀、繪畫等，分散對手淫的注意力。 2. 合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜水果等，有助于身體恢復(fù)。 3. 適當運動：進行有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，增強體質(zhì)，提高身體的抵抗力和耐力。 4. 心理調(diào)節(jié)：正視自己的問題，樹立信心，克服自卑心理?？赏ㄟ^與親友交流或?qū)で笮睦碜稍儙煄椭?，緩解心理壓力?5. 醫(yī)療干預(yù)：如果癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)。醫(yī)生可能會根據(jù)具體情況開具一些藥物，如六味地黃丸、金鎖固精丸、金匱腎氣丸等，但需遵醫(yī)囑使用。 只要有堅定的決心和正確的方法，長期頻繁手淫的不良習慣是可以戒除的，身體狀況也能夠得到改善。但要注意，恢復(fù)需要時間和耐心，不能急于求成。

你好，上述情形，如盡量戒掉減少手淫，對身體現(xiàn)狀的改善也有好處，有上述情形，可用些藥物調(diào)理治療，如服用十全大補丸，飲食方面少吃有刺激性辛辣食物，戒酒戒煙，少熬夜，祝身體健康