自己治療：一、先將頭頸向左側(cè)彎，同時(shí)左手經(jīng)頭頂上方去觸碰右耳朵，停留片刻，還原到準(zhǔn)備姿勢(shì)。然后反方向做同樣動(dòng)作，反復(fù)做5～10次，這就屬于頸椎病的治療措施。二、先低頭含胸，兩臂在胸前交叉，盡量伸向?qū)?cè)，左臂在上;然后挺胸，兩臂展開(kāi)盡量外旋，肘屈曲與肩相平，同時(shí)頭頸向左旋轉(zhuǎn)，眼睛看著左手，停留片刻;還原到準(zhǔn)備姿勢(shì)。

很可能是頸椎韌帶勞損變硬引起的響聲,和身體姿勢(shì)有關(guān)!要經(jīng)常抬抬頭,這樣比較好,頸椎才不會(huì)僵硬變直!另外枕頭不要太高了.建議推拿治療效果較好以上是對(duì)“頸椎活動(dòng)時(shí)響”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

您好：您描述的關(guān)節(jié)響是很正常的現(xiàn)象,這是因?yàn)樵诨顒?dòng)的時(shí)候肌腱的滑動(dòng)產(chǎn)生的響聲,并不是骨頭的響聲；沒(méi)有疼痛癥狀就可以不用處理,但是通過(guò)健身鍛煉水來(lái)來(lái)使用肌肉力量增強(qiáng),韌帶加固,動(dòng)作協(xié)調(diào),這種音響就會(huì)減輕,建議您多活動(dòng)下頸部鍛煉下頸部肌肉,祝您早日恢復(fù)!

可能是過(guò)度疲勞,平時(shí)姿勢(shì)不正確,關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)太少等引起的.改正不良姿勢(shì),減少勞損,每低頭或仰頭1—2小時(shí),需要做頸部活動(dòng),以減輕肌肉緊張度.你可以試試頸椎復(fù)位枕“眾僧牌”,每天晚上睡覺(jué)前治療30分鐘效果也蠻好的.不過(guò),最好還是到醫(yī)院拍個(gè)片子,做一個(gè)全面的檢查比較好.