嚴重抑郁癥需要綜合治療，包括藥物治療、心理治療、物理治療、自我調(diào)節(jié)和社會支持等。 1.藥物治療：常用的抗抑郁藥物有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等。藥物能調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒。但需遵醫(yī)囑用藥，注意可能的副作用。 2.心理治療：如認知行為療法、人際心理治療等，幫助患者改變不良認知和應對方式。 3.物理治療：包括重復經(jīng)顱磁刺激等，對部分患者有一定效果。 4.自我調(diào)節(jié)：保持規(guī)律作息，適度運動，如散步、瑜伽。培養(yǎng)興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力。 5.社會支持：家人和朋友的理解、關心和陪伴至關重要。 總之，嚴重抑郁癥不可怕，通過科學合理的治療和自身的努力，多數(shù)患者能有效緩解癥狀，恢復正常生活。但一定要及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行治療。

您好：抑郁癥后首先要使用抗抑郁的藥物，堅持服用一段時間以后，再配合心理醫(yī)生進行心理治療.多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類，魚類，綠色蔬菜，蛋類等，對于擺脫抑郁癥也有裨益。

去看過醫(yī)生了嗎？接受治療啊。心理上多努力，也可以藥物治療，也可以心理治療，兩個結(jié)合起來更好。