平時(shí)不運(yùn)動，吃的比較油膩、熬夜和壓力大都會引起體內(nèi)濕氣過重。是藥三分毒，所以建議用食療的方式來改善體內(nèi)濕氣重的問題。可以多吃一些清熱祛濕的食物，比如說綠豆、薏仁、冬瓜、芹菜、紅豆、芥蘭等。在家里可以買紅豆薏米綠豆煮粥喝，如果工作比較忙沒有空的話可以買溡清草茶泡水喝。

腳濕氣重是一種常見的皮膚問題，多由真菌感染引起。治療需綜合考慮多種因素，包括保持足部清潔干燥、使用抗真菌藥物、注意個(gè)人衛(wèi)生、避免感染加重等。 1. 疾病原理：腳濕氣主要是皮膚癬菌感染足部皮膚所致。溫暖潮濕的環(huán)境利于真菌生長，導(dǎo)致癥狀加重。 2. 保持清潔：每日用溫水洗腳，擦干后保持足部干燥，勤換鞋襪。 3. 藥物治療：可外用酮康唑乳膏、特比萘芬乳膏、克霉唑乳膏等抗真菌藥物。 4. 注意衛(wèi)生：不與他人共用鞋襪、腳盆等，避免交叉感染。 5. 避免加重：雨季趟水后及時(shí)清潔雙腳，若有傷口要消毒處理。 6. 飲食調(diào)整：少吃辛辣、油膩食物，多吃蔬菜水果，增強(qiáng)免疫力。 總之，腳濕氣重需要堅(jiān)持治療和護(hù)理，才能有效控制病情。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。

濕重的以化濕為主，可選用六一散、三仁湯、平胃散等

體內(nèi)濕氣太重的人，往往與自身的脾胃虛弱有關(guān)，用食物調(diào)節(jié)，應(yīng)該首選調(diào)節(jié)脾胃功能，建議食用紅豆薏米粥祛濕健脾胃。

您的情況最好看看中醫(yī)大夫的，服用中草藥來調(diào)理一下。

你好！因體內(nèi)濕氣有不同的病位，用藥也有分別。濕在脾胃的，可用：蒼術(shù)，厚樸，茯苓，藿香以芳香化濕。濕在經(jīng)的，可用：薏苡仁，桑枝，蠶砂，木瓜以化濕通絡(luò)。還有濕在下焦小便不利者，可用：澤瀉，車前子，茯苓，豬苓，木通以利下焦水濕。