影響身高的因素較多，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、生活習(xí)慣等。要想繼續(xù)長(zhǎng)高，需從多方面入手，如改善飲食、增加運(yùn)動(dòng)、保證睡眠、戒除不良習(xí)慣等。 1. 遺傳因素：身高很大程度上受遺傳影響，但通過(guò)后天努力仍有一定改善空間。 2. 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、豆制品等。 3. 合理運(yùn)動(dòng)：選擇有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，刺激骨骼生長(zhǎng)。 4. 充足睡眠：每天保證 8 小時(shí)以上的高質(zhì)量睡眠，利于生長(zhǎng)激素分泌。 5. 戒除不良習(xí)慣：戒煙，減少手淫頻率，避免影響身體發(fā)育。 總之，18 歲仍有長(zhǎng)高的可能，但需要綜合調(diào)理。要保持良好的心態(tài)，堅(jiān)持不懈地進(jìn)行有益的改變。

您好這位朋友身高和遺傳的因素是有很大關(guān)系的建議您不要亂吃藥多運(yùn)動(dòng)多喝牛奶多吃水果

要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過(guò)早可能導(dǎo)致骨骺過(guò)早閉合影響最終身高的啊

你好,成人想要增高首先應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行檢查,看一下自己的骨骺線是否完全閉合,如果沒(méi)有完全閉合,就還能明顯增高,但是如果骨骺線已經(jīng)閉合,那么應(yīng)該盡量的增加自己的運(yùn)動(dòng)幫助增高,但是不一定有效果,成人有效增高的方法最常見(jiàn)的就是運(yùn)動(dòng)的增高了。

首先不要心理壓力，長(zhǎng)個(gè)子是個(gè)過(guò)程，不可能一天10厘米那樣。其次就是要鍛煉，打籃球就很不錯(cuò)，生命在于運(yùn)動(dòng)嘛，有可能是很好的控衛(wèi)呢！我聽(tīng)說(shuō)引體向上對(duì)增加身高有幫助，不過(guò)我沒(méi)試過(guò)。。。再次，你得保證充足的睡眠，不要太累，保證骨質(zhì)發(fā)育正常，就能成功！現(xiàn)在你這種情況還是要慢慢的來(lái)啊，不要太急的啊。