延遲射精時(shí)間可從心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、生活習(xí)慣、藥物治療及局部治療等方面著手。包括保持良好心態(tài)、加強(qiáng)鍛煉、規(guī)律作息、合理用藥、使用局部麻醉劑等。 1.心理調(diào)節(jié)：減輕焦慮和緊張情緒，增強(qiáng)自信心。性生活時(shí)保持放松，避免過度關(guān)注射精時(shí)間。 2.行為訓(xùn)練：如動(dòng)停法和擠捏法。動(dòng)停法是在性生活過程中，有射精緊迫感時(shí)停止刺激，待緊迫感消失后再繼續(xù)；擠捏法是在即將射精時(shí)，女方用拇指放在陰莖系帶部位，食指和中指放在陰莖冠狀溝緣的上下方，輕輕擠捏 4 - 5 秒鐘，可緩解射精感。 3.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。戒煙限酒，減少辛辣刺激性食物攝入。 4.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸達(dá)泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等藥物。 5.局部治療：在性生活前使用局部麻醉劑，如復(fù)方利多卡因乳膏，降低龜頭敏感度。 延遲射精時(shí)間需要綜合多種方法，并持之以恒。同時(shí)，若問題較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。

您好!延長性交時(shí)間的簡單措施治療方法：由妻子用手撫摸陰莖龜頭及干,直到射精迫近的程度,然后停止刺激,待興奮高漲的射精感消失后再重新刺激陰莖.如此反復(fù)進(jìn)行,患者逐漸能夠耐受大量刺激而又不射精,隨著時(shí)間的進(jìn)展,為了延緩射精發(fā)生而間歇的次數(shù)可以逐漸減少,最后達(dá)到不需要中途休息也能經(jīng)受足夠長時(shí)間的連續(xù)刺激而不過早射精.要注意掌握好刺激的強(qiáng)度和時(shí)間,掌握好火候才能恰好不引起射精.這種練習(xí)也可以由病人自已手淫來訓(xùn)練,自己體驗(yàn)刺激的強(qiáng)弱和方式,但效果顯然不如女方進(jìn)行操作.也可以在性交時(shí)進(jìn)行類似訓(xùn)練,如降低陰莖抽動(dòng)的幅度,速度,或暫停抽動(dòng),使性興奮降低,等陰莖將要疲軟時(shí)再抽動(dòng),于是,陰莖再次變硬,如此反復(fù)進(jìn)行,即可延長性交時(shí)間,待女方達(dá)到性高潮后或女方性高潮時(shí)再射精.

您好，陽痿早泄的情況從中醫(yī)的角度來說，都是由于腎氣不足造成的。建議您可以服用金匱腎氣丸治療，另外，男寶膠囊和金鎖固精丸對(duì)您這樣的情況也有不錯(cuò)的效果，飲食上可以多吃點(diǎn)壯陽益精類食品,如韭菜,核桃,蜂蜜,狗肉,羊肉,羊腎,狗腎等。

您好：包皮過長，前列腺炎，手淫過頻等都可以引起射精的過快。1加強(qiáng)夫妻思想和感情的交流，消除隔閡與誤會(huì)，對(duì)丈夫早泄予以諒解并積極配合治療，將有助于克服不良心理。

我覺得是你太緊張了!!記住,不要把注意力都集中在JJ上!!還有就是采取女上男下的姿勢可以延長時(shí)間!!另外,早上做愛也比晚上的時(shí)間要長點(diǎn)!!平時(shí),你要多運(yùn)動(dòng),多吃些壯陽的食物!如果這些都不管用,那就建議你去看看中醫(yī)了!中醫(yī)在治療早泄方面是很厲害的!!祝你健康!!