高血壓是一種常見(jiàn)的慢性病，血壓 180 屬于偏高情況。高血壓患者的飲食應(yīng)注意低鹽、低脂、低糖、高鉀、高纖維等。 1.低鹽：減少鈉鹽攝入，每日不超過(guò) 5 克，避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。 2.低脂：限制動(dòng)物脂肪、油炸食品的攝入，選擇橄欖油、玉米油等富含不飽和脂肪酸的油類(lèi)。 3.低糖：控制甜食和含糖飲料的攝取，預(yù)防血糖升高對(duì)血壓的不良影響。 4.高鉀：多吃香蕉、橙子、菠菜等鉀含量豐富的食物，有助于降低血壓。 5.高纖維：攝入足量的蔬菜、水果和全谷物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，利于血壓控制。 6.適量攝入蛋白質(zhì)：選擇瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等優(yōu)質(zhì)蛋白。 7.戒煙限酒：吸煙和過(guò)量飲酒會(huì)加重高血壓病情。 總之，高血壓患者通過(guò)合理的飲食調(diào)整，有助于控制血壓。同時(shí)，要定期監(jiān)測(cè)血壓，遵醫(yī)囑治療。若血壓持續(xù)偏高，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。

患了高血壓建議低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要禁煙,酒,避免情緒激動(dòng).如果有高血脂必須同時(shí)治療啊.否則降壓效果不好.在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下選擇降壓藥如:心痛定.最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服,血壓更平穩(wěn).多吃芹菜,尤其是其根,可以有降壓作用,但是只是輔助治療,不能作為主要治療措施的