高血壓是一種常見的慢性病，控制血壓需要綜合管理，包括合理飲食、適度運動、規(guī)律作息、保持良好心態(tài)以及正確用藥等。 1. 飲食調(diào)整：減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果，如香蕉、菠菜等；控制脂肪攝入，少吃動物內(nèi)臟和油炸食品；適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚肉、禽肉、豆類。 2. 運動鍛煉：選擇適合的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘，可分 5 次進行，每次 30 分鐘左右。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時，避免熬夜。 4. 心態(tài)調(diào)節(jié)：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，學(xué)會放松，可通過冥想、聽音樂等方式。 5. 藥物治療：常用降壓藥有硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片等，但需遵醫(yī)囑服用。 高血壓患者需要長期管理，定期測量血壓，遵循醫(yī)生建議，綜合采取上述措施，以有效控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生。

你最好聯(lián)合用藥，采用中藥的辦法治療，另外建議服用一些保健品

首先應(yīng)該靜點藥物來降壓，首選硝酸甘油10毫克加鹽水里靜點，靜點同時舌下含服一片硝苯地平，這樣很快血壓就會降下來，注意不要降得過快，過猛。然后在查找高血壓的病因是原發(fā)性還是續(xù)發(fā)性，高血壓嚴重影響心腦腎的結(jié)構(gòu)和功能，最終導(dǎo)致這些器官的更能衰竭。是心血管疾病死亡的主要原因。

目前比較有效的方案是鈣拮抗劑+血管緊張素受體拮抗劑，或是鈣拮抗劑+噻嗪類利尿劑，或是三者聯(lián)合使用，都有其特點和適應(yīng)癥，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合你的情況用藥。平時注意清淡飲食，適量運動，放松心情。定期測量血壓，1-2周應(yīng)至少測量一次，按時就醫(yī)。