高血壓病人應注意飲食、運動、情緒、作息、監(jiān)測血壓等方面。 1.飲食：減少鈉鹽攝入，每天不超過 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；限制高脂肪、高膽固醇食物，如動物內臟、油炸食品等；避免過量飲酒。 2.運動：選擇適合自己的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。運動強度應適中，避免劇烈運動。 3.情緒：保持平和心態(tài)，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過聽音樂、冥想等方式緩解壓力。 4.作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時，避免熬夜。 5.監(jiān)測血壓：定期測量血壓，了解血壓變化，如有異常及時就醫(yī)調整治療方案。 6.遵醫(yī)囑用藥：如硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片等，不得擅自增減藥量或停藥。 總之，高血壓病人需要從多方面注意，養(yǎng)成良好的生活習慣，并嚴格遵循醫(yī)生的治療建議，以控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生。

定期到醫(yī)院檢查血壓情況,低鹽飲食,少吃動物脂肪和膽固醇含量高的食物.一定要禁煙,酒,避免情緒激動,服藥要堅持高血壓病一經確診,即應按醫(yī)囑堅持服用降壓藥,使血壓逐步控制在正常范圍內.決不可服服停停.這樣不但不能控制血壓,還會誘發(fā)腦出血等并發(fā)癥.因此,高血壓病人,應在醫(yī)生指導下,堅持做到“終生服藥”.這對預防和推遲并發(fā)癥的發(fā)生有重要意義.