外婆因營養(yǎng)過剩有患老年肥胖癥風險，需從飲食、運動、作息、心理、定期檢查等方面幫助其減肥。 1.飲食：控制肉類攝入，增加蔬菜、水果和粗糧比例。減少高熱量、高脂肪、高糖食物，遵循少食多餐原則。 2.運動：選擇適合老年人的低強度運動，如散步、太極拳、瑜伽等，每天堅持 30 分鐘以上。 3.作息：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時，規(guī)律作息，利于新陳代謝。 4.心理：保持樂觀心態(tài)，避免焦慮和壓力，家人多陪伴和鼓勵。 5.定期檢查：監(jiān)測體重、血壓、血糖等指標，根據(jù)變化調(diào)整減肥方案。 6.藥物輔助（需遵醫(yī)囑）：如奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等。 幫助外婆減肥需要耐心和細心，綜合多種方法，持之以恒，才能達到良好效果，預防相關并發(fā)癥。

老奶奶人減肥，最好的辦法就是進行飲食調(diào)節(jié)為主，運動為輔的辦法。1、飲食方面，要盡量清淡，多吃蔬菜水果，少吃油膩類食物。2、適當運動，比如散步、慢跑。

你好，看情況你的外婆年紀已經(jīng)很大了，如果精神狀態(tài)很好的話，減肥其實是很合適的，平時要知道少吃多動的原則，尤其是高脂肪高蛋白的食物都不要碰，多做一些輕松的運動，多吃水果蔬菜會更好的。