身體缺鉀時，可通過食用多種食物來補(bǔ)充，如香蕉、土豆、菠菜、橙子、豆類等。 1.香蕉：香蕉是富含鉀的水果之一，每 100 克香蕉約含 358 毫克鉀。它口感軟糯，易于食用。 2.土豆：土豆中的鉀含量較為豐富，無論是煮土豆還是土豆泥，都是補(bǔ)鉀的良好選擇。 3.菠菜：菠菜不僅富含鉀，還含有多種維生素和礦物質(zhì)，對身體健康有益。 4.橙子：橙子是常見的水果，富含維生素 C 和鉀，能提供一定的鉀元素補(bǔ)充。 5.豆類：如黑豆、紅豆等，鉀含量較高，可煮粥或制成豆?jié){食用。 6.蘑菇：部分蘑菇品種含鉀豐富，可搭配其他食材烹飪。 7.海帶：海帶中的鉀含量可觀，煮湯或涼拌均可。 總之，通過合理搭配上述食物，有助于改善身體缺鉀的狀況。但如果缺鉀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

缺鉀，臨床上可選用口服10％的氯化鉀溶液,但最安全且有效的方法是多吃富鉀食品,特別是多吃水果和蔬菜.含鉀豐富的水果有香蕉,草莓,柑橘,葡萄,柚子,西瓜等,菠菜,山藥,毛豆,莧菜,大蔥等蔬菜中含鉀也比較豐富,黃豆,綠豆,蠶豆,海帶,紫菜,黃魚,雞肉,牛奶,玉米面等也含有一定量的鉀.各種果汁,特別是橙汁,也含有豐富的鉀,而且能補(bǔ)充水分和能量.