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如何瘦臀
Q:

瘦臀

A:

您好,建議您試試以下體操進(jìn)行鍛煉.仰面平躺在地板上,腿部彎曲,雙手平放在身體兩側(cè)。1.盡可能向上抬起你的臀部,收縮臀部肌肉。2.舉起臀部并保持3秒鐘,然后緩...詳細(xì)»

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