體內毒素多怎么辦？ 中醫(yī)送你7個排毒的好方法！

只有把體內的有害物質以及代謝廢物及時排出體外，保持五臟六腑的清潔，就能讓身體處于健康狀態(tài)，同時也能美容養(yǎng)顏，那女性該如何排除體內的毒素呢。

怎么排除體內毒素？

1、按摩淋巴

淋巴循環(huán)不暢的話會影響排毒機能，導致大量毒素堆積，引起身體水腫。睡覺前對淋巴按摩能排出體內多余水分和毒素，達到美容養(yǎng)顏效果，同時能加快脂肪分解。淋巴集中在脖子和股溝處，用力按摩5分鐘左右。

2、適當的哭一哭

眼淚也能幫助身體排毒，經過研究發(fā)現流出的眼淚中含有一些對身體有害的物質。對于平時不流淚的人可以借助切洋蔥或看感人的電視劇來流淚。通過看喜劇電影或笑話發(fā)自內心的笑一笑，能降低腎上腺素，幫助減輕壓力，增強排毒能力。

3、喝檸檬水

早晨醒來后喝杯檸檬水，能補充身體所需要的水分，幫助凈化身體，分解多余脂肪，清除體內毒素和廢物。另外也能凈化血液，促進新陳代謝。除此之外喝檸檬水也能修復整個消化吸收系統(tǒng)，增強消化能力。

4、泡澡

全身泡在熱水中能起到溫熱功效，能升高基礎體溫，讓汗腺和毛孔擴張，排出大量汗?jié)n，體內毒素和代謝廢物也跟隨排出。另外泡澡也能強身健體和保護皮膚。泡澡時汗水和皮脂能在皮膚上形成保護膜，鎖住皮膚中水分，防止皮膚干燥。

5、泡腳

泡腳能有效排除體內毒素，泡腳時讓水沒過腳背，盡量選擇高木桶。用熱水溫度能讓小腿和腳部得到放松。泡腳水溫不能太熱，在38~40℃之間即可。一邊泡腳一邊對腳底按摩。

6、按壓合谷穴

合谷穴在手背大拇指和食指正中間。大便時可以把兩側合谷穴交叉，大拇指上面的手用力從手腕部向合谷穴沿著食指邊緣捻壓，每側30次。因為捻壓的部位是手陽明大腸經路線，助于大便通暢。

7、梳頭

睡覺前梳頭能達到美容瘦身和安眠效果，頭部有很多穴位而且是身體上重要經絡線。通過梳頭能讓全身的內循環(huán)通暢，防止脂肪堆積。

溫馨提示

其實也可以通過運動的方式來排除體內毒素，每次運動不能少于30分鐘。多吃含粗纖維的蔬菜水果和粗糧，來排除體內毒素和垃圾。