肺氣虛適合喝什么粥？ 多喝6款粥能幫助養(yǎng)肺健脾！

肺氣虛也就是肺氣虛損，主要癥狀有咳嗽乏力和面色蒼白，容易感外邪，多見(jiàn)于咳嗽、自汗和哮喘等疾病。肺氣虛可以從飲食方面來(lái)調(diào)理，效果好而且沒(méi)有副作用。

肺氣虛喝哪些粥好？

1、紫米花生粥

把適量薏米花生和紅豆提前浸泡12個(gè)小時(shí)，山藥去除皮切成塊一起放在鍋中，大火煮開(kāi)后再用小火慢慢熬粥，具有補(bǔ)益氣血和合同健胃效果而且能潤(rùn)肺生津，消除腫脹，特別適合于肺氣虛人群。

2、山藥紅豆粥

把適量薏米和紅豆提前浸泡5個(gè)小時(shí)，山藥洗干凈去皮切成塊，一起放在鍋中熬成粥，一直把紅豆煮熟為止，最后加入冰糖調(diào)味，具有強(qiáng)健五臟和益氣補(bǔ)血效果，緩解肺氣虛所引起的消化功能紊亂。

3、冰糖沙參粥

把30克沙參放在水里煎煮過(guò)濾渣取出汁，然后和100克粳米，一起放在鍋中煮成粥，具有祛痰止咳以及養(yǎng)胃潤(rùn)肺效果，特別適合于干咳少痰、肺熱肺咳或肺氣不足所引起的久咳無(wú)痰。

4、黃芪黨參烏雞湯

把半只烏雞處理干凈，和10克黃芪，6克大棗，10克黨參，一起放在鍋中加入適量水，隔水燉煮1.5個(gè)小時(shí)，最后加入少量食鹽，能輔助治療陰虛盜汗、肺氣虛以及陽(yáng)氣虛弱。

5、銀耳川貝雪梨湯

把20克銀耳用水放好撕成小片，200克梨去除皮切成塊，5克川貝母洗干凈一起放在鍋中，加入30克冰糖隔水蒸煮一個(gè)小時(shí)左右即可，具有滋陰補(bǔ)肺以及化痰止咳效果而且能潤(rùn)燥生津，特別適合于老年人肺虛肺功能比較差以及肺氣腫。

6、桂圓山藥粥

把100克山藥，15克桂圓肉，3個(gè)荔枝肉和3克五味子，適量粳米一起放在鍋中煮成粥，最后加入適量白糖調(diào)拌均勻，具有補(bǔ)中益氣和益肺固精效果而且能壯筋強(qiáng)骨。

溫馨提示

肺氣虛人群也可以多吃百合和燕窩，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺和益氣補(bǔ)血效果。保持居住房間空氣流通和陽(yáng)光充足，不要在室內(nèi)吸煙，避免哮喘的各種誘發(fā)因素。多參加體育鍛煉，多做深呼吸，注意保護(hù)好陽(yáng)氣，一日三餐定時(shí)定量，盡量少吃零食，飯前不能吃高脂肪、高鹽分以及太甜的食物，以免因?yàn)轱柮浉卸绊懯秤?。注意勞逸結(jié)合，不要讓身體過(guò)度勞累，冬季霧霾天氣盡量不要出門(mén)。