中醫(yī)幫你有效快速緩解痛經(jīng)癥狀

女性經(jīng)期最怕的就是痛經(jīng)，痛經(jīng)不僅難以忍受，還有可以會帶來其他的危害，所以在經(jīng)期緩解痛經(jīng)一定要多多注意。與此同時，在經(jīng)期還可以吃一些有益健康的水果。

女性痛經(jīng)怎么辦

熱敷。當出現(xiàn)痛經(jīng)的時候，我們可以選擇把熱水裝滿熱水袋，然后等熱水袋的溫度不會過燙的話，直接拿它敷在肚子上面，通過溫度來促進血液循環(huán)，緩解因為痛經(jīng)所帶來的疼痛感，是非常不錯的一個方法。

用手按摩肚子。當出現(xiàn)痛經(jīng)的時候，我們可以先把自己的雙手搓熱之后按住肚子的位置，然后采用順時針揉捏的方式按摩，然后再轉為逆時針按摩，這樣持續(xù)按摩的話是可以緩解痛經(jīng)的情況。但是要記住，在按摩的時候，雙手一定要搓熱才可以。

拒絕熬夜?，F(xiàn)在很多女人因為工作的壓力非常大，總是會出現(xiàn)熬夜加班的情況，而在經(jīng)期的時候，是一定要杜絕加班的出現(xiàn)。因為熬夜會阻礙經(jīng)期的排出情況，讓身體出現(xiàn)疲勞感，所以經(jīng)期時一定要保證足夠的睡眠時間，最好是要養(yǎng)成良好的生活習慣。

喝紅糖姜茶。我們先去一些姜片洗凈后切成片，然后加清水跟紅糖，用中火慢慢熬煮20分鐘之后服用，是具有可以緩解痛經(jīng)的效果。這個偏方在民間是很多人都會使用的，其緩解痛經(jīng)的效果是非常好的。

少喝一些咖啡因的飲品?？Х纫蚴蔷哂刑嵘竦男Ч?，而很多白領女性為了提高工作效率，都會選擇喝含有咖啡因的飲品來提神，咖啡就是其中的一種。但是如果經(jīng)常喝咖啡的話，則是會讓神經(jīng)變得異常的緊張，這樣是很容易造成經(jīng)期不適的情況出現(xiàn)，導致痛經(jīng)的出現(xiàn)。所以杜絕咖啡是預防痛經(jīng)的一個方法。

除此之外，在經(jīng)期吃些什么有好處呢？

女性經(jīng)期吃什么好

橙子。橙子當中含有比較豐富的維生素C，而且纖維的含量相對比較高，所以對于促進腸胃的排毒還是有較大的功效的，因為經(jīng)期階段，女性身體其實含有很多的毒素，而這些毒素有一部分會通過經(jīng)血排出體外，但是不是所有的毒素都能排出，所以這個時候排毒就很重要。而橙子是很能幫助身體進行排毒的，大家可以在經(jīng)期多吃點橙子，幫助身體的排毒，還能補充必要的維生素c。

木耳、蓮藕。這兩種食物都有很好的通氣的效果，可以有效的清潔血管、順氣、安神，一方面促進血液的暢通，還能幫助減少女性經(jīng)期的心煩意亂。另外，木耳還能降低腸胃對膽固醇的吸收，對身體的健康還是很有好處的。

龍眼。龍眼其實一般醫(yī)生都會建議不要吃太多，因為龍眼相對比較容易上火，當然大家可以泡茶，這樣可以綜合一下，對身體的保健也會相對比較溫和一點。龍眼一般都是作為補品的一種的，有很好的補氣補血的功效，可以跟豬血等食品一起吃，這樣可以補充身體需要的血氣，避免經(jīng)期貧血等情況的發(fā)生?？梢院鸵恍┙祷鸬?/span>食物或者是茶水來一起飲用，這樣對身體的傷害也會比較小。

女性緩解痛經(jīng)，不如試試這些方法吧。