這7款藥膳最適合男性養(yǎng)生 調(diào)理身體效果好！

藥膳是由食物和藥物結(jié)合制作而成的，具有滋補強身的功效，同時也能夠保健身體，對身體沒有任何的毒副作用，而且美味健康，容易被大眾所接受。

適合男性的藥膳都有哪些？

1、荷葉粥

需要150克粳米，一張新鮮的荷葉，把荷葉洗干凈，去除蒂以及邊緣，粳米淘洗干凈加入適量的水，荷葉直接蓋在粳米上，用大火煮成粥，粳米煮熟之后把荷葉去除，再放入白糖拌均勻，此方法具有健脾利濕的功效，同時也可以促進食物的消化，緩解身體疲勞感。

2、柏子仁粥

需要20克柏子仁，60克粳米，適量的蜂蜜，把柏子仁去皮核搗爛和粳米煮成粥，等溫度降到60攝氏度的時候，再放入蜂蜜調(diào)拌均勻，此方法具有養(yǎng)心安神的功效，同時也可以輔助治療失眠、健忘以及心悸。

3、山楂薏米粥

需要150克薏仁米，15克山楂，一起放在鍋里面加入水煮成粥，這方法具有活血化瘀的功效，同時也能夠健脾消食，緩解身體疲勞感。

4、冬瓜薏米粥

需要150個生薏米和冬瓜，把冬瓜清洗干凈切成塊，加入適量水和生薏米一起放在鍋里煮成粥，經(jīng)常吃能夠分解脂肪，消除身體的疲勞感以及水腫。

5、核桃大棗粥

需要12顆大棗，60克核桃仁，90克粳米，全部洗干凈放在鍋里面加入適量的水煮成粥，此方法具有補腎健腦的功效，能夠輔助治療健忘、失眠以及腎虛腰痛。

6、烏骨雞粳米粥

需要一只烏骨雞，60克糯米，45克黃芪，20克大棗、當(dāng)歸，3克肉桂，把烏骨雞徹底的清洗干凈，以上中草藥放在鍋里面進行煎煮，每次煎煮半個小時過濾渣取出汁，然后和粳米煮成粥，最后加入調(diào)料味。

7、人參糯米粥

需要60克糯米和山藥粉，15克人參，適量的紅糖，把人參洗干凈切成片和山藥、糯米煮成粥熟的時候，再放入紅糖攪拌均勻，每天服用一次。

溫馨提示

以上7款食物都具有養(yǎng)生的功效，男性朋友平時多喝一些，要及時改變不良的生活習(xí)慣，全面的攝入營養(yǎng)，避免挑食和偏食，戒掉煙酒，遠離辛辣刺激性的食物，飲食應(yīng)該以清淡為主，減少吃火鍋的次數(shù)，多鍛煉身體。