肚子脹不消化？ 4個(gè)小妙招能幫你快速緩解！

在電視里看到關(guān)于消食片的廣告，它是專門針對(duì)肚子脹不消化的，然而吃過的人都知道效果到底好不好。有的時(shí)候感覺有些藥片還不僅一碗消食湯來得有效。除了消食湯對(duì)肚子脹有奇效，今天給大家介紹一些小妙招也可以緩解肚子脹難消化的癥狀。

肚子脹不消化？不用愁，4個(gè)小妙招能幫你快速緩解！

1、起床后喝點(diǎn)溫水

不管是什么時(shí)候起床，都給自己來一點(diǎn)溫白開，絕對(duì)不會(huì)錯(cuò)。這是因?yàn)槎亲記]有吃下任何東西，所以這時(shí)喝水能有讓人驚喜的清腸排毒的作用。但需要提醒大家的是不要喝冷白開。這時(shí)候肚子空空，太冷的水會(huì)令腸胃不舒服，太燙的水也喝不下去。

2、自行揉按肚子

其實(shí)這是一個(gè)行之有效的辦法。如果覺得肚子脹脹的，吃什么東西都覺得抵在那兒下不去的時(shí)候，不妨自己以順時(shí)針的方向輕輕按摩肚子。倘若腸道不會(huì)因?yàn)榘茨Ω杏X不適，便可以加重力道，但還是要在自己能承受的范圍內(nèi)。沒過一會(huì)兒你就會(huì)想放屁，如果在按摩后再加以運(yùn)動(dòng)（即便是散步也行），可以起到更好的效果。

3、空腹一餐

在消化不良、胃脹滿滿的時(shí)候，可以選擇空腹一餐不攝食，腸胃便會(huì)自己去消化堆積的食物來轉(zhuǎn)換成機(jī)能以供身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。辦法雖然粗暴了一點(diǎn)，但效果卻是很好。當(dāng)然這是針對(duì)沒有腸胃方面疾病的人群來說比較實(shí)用。有慢性胃炎這些疾病的人群就不要輕易嘗試了，以免引起胃痛。

4、運(yùn)動(dòng)

在總覺得肚子里的食物不消化時(shí)，不妨去做做不是太劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如徒步。因?yàn)槿梭w在這樣的過程中需要更多的能量去支撐，故而腸胃便會(huì)主動(dòng)的去消化這些堆積在體內(nèi)的食物，使其轉(zhuǎn)化成能量，以?；镜恼＿\(yùn)轉(zhuǎn)，也就達(dá)到了改善消化不良的目的。如果在運(yùn)動(dòng)過程中感覺到肚子疼的話，那就要停下來，不要強(qiáng)撐。

溫馨提示：若只是因?yàn)槌远嗔藢?dǎo)致肚子不消化的話，用上面這4種辦法都不失為好的選擇。如果是因?yàn)橐恍┘膊∫鸬陌Y狀，那就要謹(jǐn)慎些了。最好還是去醫(yī)院做一下檢查，避免發(fā)生更嚴(yán)重的事情。