女人氣血不足怎么辦？ 中醫(yī)送你5個妙方

如果你五官長得非常漂亮，臉色白里透紅，那看上去絕對是個美人胚子。如果這時候的你臉色非常憔悴，甚至發(fā)白、發(fā)青，那就大打折扣了。出現(xiàn)這些現(xiàn)象你可要注意了，這可能是氣血不足的表現(xiàn)，女人氣血不足該如何調(diào)理呢？我們來了解一下。

女人氣血不足怎么辦？中醫(yī)送你5個妙方，幫你來調(diào)理！

1、保證充足的睡眠

新一代的職場女性是非常獨立、能干、向上的，為自己的事業(yè)而向上拼搏，經(jīng)常廢寢忘食的工作，生活中不注意睡眠時間，睡眠時間較少，這樣很容易誘發(fā)氣血不足的現(xiàn)象。因為人體造血需要在睡眠中進行，而睡眠不足會影響身體的造血情況，會讓人出現(xiàn)不適感。所以說女性要讓自己臉色紅潤、氣血足，必須要保證充足的睡眠，建議每天休息在8小時左右。

2、食療養(yǎng)氣

女人氣血不足，注重食療養(yǎng)氣非常重要，吃下去的東西是非常講究的。首先對于生活中影響氣血的東西我們要少吃為妙，比如說冷飲、油炸食品、加工類食品等，這些食品未能起到補氣血的作用，多吃對身體有害。其次多吃一些營養(yǎng)豐富，補氣血的食物，像紅棗、阿膠、蓮藕等，這些滋補的食物平常可多吃。還要注意的是，三餐必須定時用餐，建立良好的飲食習(xí)慣，氣血不足就會遠(yuǎn)離我們。

3、注重保暖

很多女性朋友要風(fēng)度不要溫度，只注重外表漂亮不注重保暖，露肩、露腿、露肚等，這些部位一旦受寒，就會發(fā)生健康問題，久而久之會導(dǎo)致氣血不足。所以，要注重保暖，避免受寒受凍。

4、保持良好的情緒

我們知道，好情緒是任何疾病的第一良藥。當(dāng)然，好情緒是調(diào)理氣血至關(guān)條件。現(xiàn)在很多的女性朋友存在著不同程度的情緒問題，情緒高低起伏不定是會影響著女性的氣血，所以說，想要自己有好的氣血，必須要保持良好的情緒。

5、柔和運動助氣血

大家知道，氣血不足的女性是不可以做大量的運動，這樣會消耗更多的能量，會導(dǎo)致氣血不足的現(xiàn)象加重。而不做運動，身體就得不到鍛煉，不利于身心健康。其實，氣血不足的女性是可以運動的，但是要講究方法，不然會適得其反的作用。氣血不足的女性在運動之前可吃一些補充營養(yǎng)的食物，然后選擇做一些動作較柔和的運動，像我們熟悉的健美操、太極拳、瑜伽等，這些運動能促進血液循環(huán)，又不會消耗較多的能量，是適合氣血不足的女性做的。

以上講的這幾個內(nèi)容，希望廣大的女性朋友要注意。畢竟身體是自己的，要懂得愛惜自己的身體，有時氣血不足有可能是一些疾病的征兆，要積極治療！