黑木耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高 教你5種搭配方法

隨著年齡的增長(zhǎng)血管內(nèi)壁也會(huì)慢慢的進(jìn)入老化，對(duì)于心腦血管疾病的高危人群來說，除了按照醫(yī)生的囑咐服用藥物之外，也可以多吃一些黑木耳，因?yàn)楹谀径哂锌鼓墓π?，能夠防止膽固醇在血管壁上的沉積，只要合理的搭配黑木耳就有一定的保健功效。

黑木耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，教你5種搭配方法，養(yǎng)生有奇效！

1、木耳姜絲茶可以緩解腦梗后遺癥

準(zhǔn)備4片生姜和7克黑木耳，把黑木耳放在冷水里浸泡10分鐘去除雜質(zhì)，然后和生姜片一起放在杯子里面，用100攝氏度的水沖泡就可以了，能夠緩解腦梗后遺癥。

2、木耳燒豆腐適合于心腦血管患者

把適量的黑木耳和豆腐全部洗干凈放在鍋里面炒菜，不用盡量不要放鹽，每天服用兩次，特別適合冠心病和動(dòng)脈硬化的患者。因?yàn)樵诤谀径锩婧写罅康木S生素k、鈣鎂，能夠減少血液凝塊，預(yù)防血栓的形成，同時(shí)也能夠防止冠心病以及動(dòng)脈硬化。

3、木耳搭配紅棗能夠軟化血管

把黑木耳泡好之后和紅棗一起放在鍋里面煮成湯，每天晚上服用一小杯，這樣能夠促進(jìn)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，具有軟化血管的功效。每天堅(jiān)持吃黑木耳也能夠防止結(jié)石，因?yàn)槔锩婧械闹参锬z原和纖維素能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，防止出現(xiàn)便秘，同時(shí)也能夠把大便里面的毒素快速的排出體外，防止膽結(jié)石及腎結(jié)石。

4、木耳粉能夠防止老年斑的生成

把適量的黑木耳烘干研磨成細(xì)末，每頓后食用熱湯來送服用，可以緩解臉上的黑斑。把200克瘦豬肉，20顆紅棗和黑木耳全部洗干凈，放在鍋里面煮熟，每天服用一次，特別適合于臉色發(fā)黃，臉上有色斑的人群。

5、黃瓜搭配木耳具有減肥排毒的功效

把黃瓜和木耳搭配在一起，具有減肥和排毒的功效，同時(shí)也能夠滋補(bǔ)強(qiáng)壯。黃瓜里面含有的丙醇二酸能夠，抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪具有減肥的功效，木耳里面含有的植物膠質(zhì)具有一定的吸附性，能夠把殘留在消化系統(tǒng)的物質(zhì)吸附起來并且排出體外，具有排毒和清腸的功效。

溫馨提示

木耳的活血功效已經(jīng)受到了大家的認(rèn)可，只要長(zhǎng)時(shí)間服用就能夠保護(hù)心血管，所以在冬季可以多吃一些黑木耳，來防止心腦血管疾病的產(chǎn)生。