如何從白發(fā)看出身體健康狀況？應該怎樣預防白發(fā)？

老年人長出白頭發(fā)是正常的生理現(xiàn)象，但是現(xiàn)在有很多的年輕人過早就出現(xiàn)了白頭發(fā)，其實這與身體健康有很大的關系。而且可以通過白發(fā)的生長位置來判斷身體的健康狀況，下面我們就一起來了解一下。

1、前額有白發(fā)

如果前額出現(xiàn)了一撮白發(fā)，這說明脾胃出現(xiàn)的問題，因為前額對應的部位就是脾胃，如果前額出現(xiàn)了白發(fā)，實際上是有可能是出現(xiàn)了脾胃疾病。很多年輕人都有熬夜的壞習慣，長期熬夜會對脾胃造成損傷，所以就容易出現(xiàn)過這種白化的現(xiàn)象。

2、兩鬢斑白

兩鬢斑白，說明是肝膽不足所導致的，因為耳朵旁的部位是屬于少陽，少陽主要是跟膽有關系，而肝膽是互為表里的，所以兩鬢斑白還與肝有很大的關系，而肝是藏血的，所以兩鬢斑白主要是氣血不足和肝膽不足引起的。

3、頭頂有白發(fā)

我們的頭頂是任脈和督脈經(jīng)過的地方，而任多愛嗎？跟我們的腎有密切的關系，督脈是主一身之陽氣，任脈是主一身的陰氣，所以頭頂上長白頭發(fā)的時候，主要是腎氣不足所導致的。

那么應該怎樣預防白發(fā)呢？

1、多吃黑色食物

大家在平時生活里應該多吃黑色的食物，比如黑木耳和黑芝麻，以及黑豆和黑糯米等等，正在黑色食物可以起到補益腎精的作用，能夠很好的補腎。

2、晚上11點前睡覺

應該保證充足的睡眠時間，特別是要在晚上11點到凌晨三點就應該睡覺，因為這段時間是肝膽修復功能的最佳時段，如果熬夜的話就無法養(yǎng)足肝血，就會影響頭發(fā)的生長。

3、放松身心

在平時一定要保持良好的生活狀態(tài)，要保持積極樂觀的生活態(tài)度，應該多參加戶外活動，要避免久坐不動，這樣能夠加速全身的血液循環(huán)，那么頭部也可以得到及時的血液滋養(yǎng)。

4、經(jīng)常用手指按摩頭皮

在平時應該用手指按摩頭皮，動作要輕柔，而且要用指腹在頭皮上畫圈，或者是用手指輕輕的敲打。這樣可以促進頭部的血液循環(huán)，如果某個部位頭發(fā)掉得特別明顯，就應該在這個部位加強按摩，可以緩解脫發(fā)和白發(fā)的癥狀。

溫馨提示

過早的出現(xiàn)白發(fā)與平時的不良生活習慣有直接的關系，主要是平時飲食不當和缺乏鍛煉所導致的，而且與年輕人喜歡燙染頭發(fā)有很大的關系，所以一定要去掉這些影響身體健康的壞行為。