脾虛應(yīng)該怎么辦？ 脾虛日常怎么調(diào)理？

脾胃虛弱的患者無食欲，影響了對營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，長期下去會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。中醫(yī)認(rèn)為脾虛的患者要定時(shí)定量吃飯，注意營養(yǎng)的均衡搭配。

脾虛應(yīng)該怎么辦？

1、注意身體的保暖

當(dāng)寒氣入侵身體時(shí)會導(dǎo)致脾胃虛弱，所以在秋季一定要做好防寒保暖的工作，這樣才能夠保證脾胃的健康。不能吃一些寒涼的食物，多吃一些溫?zé)嵝缘氖澄?，比如羊肉、狗肉等?/p>

2、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動

每天抽出一個(gè)小時(shí)的時(shí)間來做瑜伽、慢跑、運(yùn)動體操等都可以促進(jìn)對胃腸道蠕動，從而提高了身體的消化功能。每天晚上睡覺之前也可以按摩腹部，不僅可以促進(jìn)脾胃的正常，同時(shí)也具有降血脂的功效。

3、居住環(huán)境

脾虛患者要注意居住的環(huán)境，不能過于潮濕，居住環(huán)境注意通風(fēng)和干燥，相對濕度控制在60%左右。身體被淋濕之后要及時(shí)把身體擦干，更換干燥的衣服，不能洗冷水澡。

4、砂仁黃芪豬肚

把豬肚清洗干凈，黃芪、砂仁洗干凈放在豬肚里面，加入適量水大火燒開之后，再用小火燉兩個(gè)小時(shí)，一直把豬肚煮爛為止，最后加入適量的調(diào)味品。此食療方法可以調(diào)理脾胃，同時(shí)也可以增加胃腸的蠕動，防止積食。

5、山藥蜂蜜煎

把山藥和雞內(nèi)金一起放在水里煎煮，過濾渣取出汁液，冷卻之后放入適量的蜂蜜來調(diào)拌均勻，不僅可以調(diào)理脾胃，同時(shí)也可以預(yù)防便秘、補(bǔ)中益氣。

6、禁忌的食物

脾胃不好的人群不能吃酸味的食物，酸會導(dǎo)致肝氣旺盛，讓患者的身體越來越虛弱，所以大便糖稀消化不良、胃潰瘍、胃酸過多的人都不能吃太酸的食物，不然會加重癥狀。另外也不能吃一些容易阻礙脾胃運(yùn)化功能的食物比如芝麻、牛奶、魚肉、鴨肉。脾胃虛弱的人群也不能吃容易損傷脾胃的寒涼食物比如綠豆、西瓜、梨、枇杷、香蕉、柿子、茭白、空心菜、茄子、冬瓜、黃瓜、苦瓜等。

溫馨提示

脾虛患者在生活中一定要做好護(hù)理，一日三餐要定時(shí)定量，不能暴飲暴食，注意營養(yǎng)的均衡，千萬不能吃一些寒涼的食物，戒掉煙酒，每天要抽出一定的時(shí)間來鍛煉身體，這樣能夠提高消化能力，不能吃一些不容易消化的食物。