女性盜汗是什么原因？ 應(yīng)該如何緩解？

盜汗一般發(fā)生在女性身上，大部分女性身體比較虛弱，入睡之后出汗比較異常，醒來之后汗就會停止了，女性盜汗是什么原因呢。

女性盜汗是什么原因？

1、陰虛

大部分女性盜汗是因?yàn)殛幪搶?dǎo)致的，特別是月經(jīng)后、身體過度勞累之后和更年期出現(xiàn)這種情況，女性朋友可以多吃滋陰益氣的食物。另外如果女性長時間沒運(yùn)動的話也會降低身體素質(zhì)，處于亞健康的狀態(tài)，從而出現(xiàn)盜汗。

2、疾病

當(dāng)女性患上其他疾病時也會引起盜汗，比如植物神經(jīng)出現(xiàn)紊亂、肺結(jié)核等，若是出汗嚴(yán)重的話要及時去醫(yī)院做檢查，查看是否身體出現(xiàn)了疾病。

3、氣血兩虛

當(dāng)女性出現(xiàn)血虛氣虛時也會出現(xiàn)盜汗，氣血兩虛身體體質(zhì)就很差，并且會伴有頭暈、心悸、四肢乏力、臉色發(fā)黃等，此時要多吃一些補(bǔ)氣血的食物比如桂圓、山藥、阿膠、紅棗、豬血等。

4、做夢

大部分的女性心思很細(xì)膩，容易胡思亂想，如果晚上睡覺時做了噩夢或者容易興奮的夢，就會引起盜汗，在生活中一定要保持平和的心態(tài)。

5、睡眠環(huán)境不良

如果居住的環(huán)境空氣不流通，室內(nèi)的溫度過高，所居住的衛(wèi)生環(huán)境比較差，所使用的被褥不透氣等，都會引起盜汗，為了能夠避免這種現(xiàn)象，一定要注意居住環(huán)境的開窗換氣，經(jīng)常換被褥。

如何緩解女性盜汗？

1、體育鍛煉、保持干燥

盜汗的女性在生活中要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，來提高身體的免疫力。睡覺出汗嚴(yán)重時一定要學(xué)會勤換衣服，被褥要經(jīng)常換洗和晾曬，保持干燥，在夏季每天都要洗澡，要保持皮膚的干燥，這樣才可以防止汗液對皮膚帶來的刺激。

2、降低溫度、注意飲食

經(jīng)常流汗的女性要保持居住環(huán)境的溫度以及濕度，居住的房間應(yīng)該偏涼一些。飲食注意清淡，若是陰虛血熱的患者，不能吃辛辣刺激性的食物，戒掉煙酒，多吃具有清熱的食物，這樣可以穩(wěn)定汗腺。

溫馨提示

在晚上睡覺前盡量不要看一些容易引起興奮的節(jié)目，要保持安靜，睡覺前不能吃太多的東西，可以喝一杯溫牛奶或者泡泡熱水澡都可以放松心情，要注意個人衛(wèi)生，多吃新鮮蔬菜和水果，多喝水。