按摩減肥有4招 三個(gè)穴位可常按

苗條的身材是所有女人的愿望，但是小肚子卻讓不少女性十分煩惱。中醫(yī)按摩可以治療疾病相信很多人都有所了解，其實(shí)，按摩方式得當(dāng)也是可以瘦肚子的，下面我們就來(lái)了解下：

如何按摩可以瘦肚子？

大范圍打圈

做法：雙手交疊放在肚子上，圍繞肚臍，圍著腹部順時(shí)針逆時(shí)針各繞10圈。用力要均勻，別太使勁。

功效：可促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)消化、排泄，加速水分、脂肪、毒素代謝，幫助瘦肚子。

局部打圈

做法：圍繞肚臍，找到四個(gè)點(diǎn)，畫(huà)成一個(gè)小圓，并按照大范圍打圈按摩的方法小范圍的打圈按摩。

功效：可以刺激體液循環(huán)，加速肚子上多余的脂肪、毒素和水分代謝，從而被幫助瘦肚子。

腰部按壓

做法：兩手撐腰，拇指在后，兩個(gè)大拇指同時(shí)由外向內(nèi)進(jìn)行打圈按摩，類似指壓的手法，進(jìn)行10次，力度可以稍微大一點(diǎn)。

作用：能夠幫助促進(jìn)體液循環(huán)，加速多余的水分排解，有效減掉水腫型小肚子。

虎口按壓

做法：雙手握腰，用虎口的力量，邊向內(nèi)壓邊由后往前掄轉(zhuǎn)，每日十次到十五次，力度別太大，要適中。

功效：可以針對(duì)性地刺激腰部脂肪，加速分解，從而瘦腰腹部。

三個(gè)穴位可常按

上述我們了解了一些減肚子方法，下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)減肚子要按摩哪些穴位：

1、按摩大橫穴

位置：肚臍旁開(kāi)4寸處。

按摩此穴可通便，排除腸道內(nèi)的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，降低血脂。

按摩方法：雙手食指指端同時(shí)按壓，圈狀按摩100次。

2、按摩關(guān)元穴

雙手放松交叉，呈半球狀，兩掌根抵住雙側(cè)大橫穴（肚臍旁一橫掌，兩邊各一）；雙小指抵住關(guān)元穴（肚臍下四橫指）。

功效：按摩能夠降低食欲，促進(jìn)腸胃消化。

3、按摩氣海穴

位置：肚臍正下方一寸半（大約中指與食指合并的指幅寬度）的地方。

功效：能夠幫助消化，改善腹部腫脹的狀況，進(jìn)而有效預(yù)防小腹凸起。