女性心臟病前兆多 中醫(yī)三招教你來(lái)護(hù)心

很多女性對(duì)于心臟病的知識(shí)了解的不夠，所以在日常生活之中警覺(jué)性不夠，總是要等到問(wèn)題已經(jīng)很?chē)?yán)重了才發(fā)現(xiàn)，這樣非常的不利于身體健康。女性心臟病的前兆和男性是不一樣的，所以一定要注意區(qū)分。一起來(lái)了解女性心臟病有哪些前兆。

女性心臟病有哪些前兆

1、疲勞，全身乏力。在女性患有心臟病的前幾周時(shí)間之中，大約超過(guò)百分之七十一的女性出現(xiàn)了類似于流感的癥狀。在心臟病發(fā)作之前的幾天時(shí)間中，女性會(huì)感覺(jué)到非常的疲憊，甚至于連開(kāi)電腦、接電話這些事情都做不了。

2、疼痛。這種疼痛并不是心口疼，或者是胸口出現(xiàn)劇烈疼痛的情況，而是在身體的背部、肩膀以及脖頸還有下巴位置出現(xiàn)疼痛的感覺(jué)，并且這種疼痛比較輕微。

3、出汗?；颊邥?huì)出現(xiàn)沒(méi)有預(yù)兆的汗流浹背情況，同時(shí)患者的臉色也是出現(xiàn)蒼白色或者是灰色的情況。

4、惡心想吐。在女性心臟病發(fā)作的時(shí)候，患者會(huì)出現(xiàn)嘔吐的情況，并且感覺(jué)自己快要昏倒了。

5、上氣不接下氣。有超過(guò)一般的女性心臟病患者表示，自己在心臟病發(fā)病的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)上氣不接下氣的情況，并且如果想要說(shuō)話也是非常困難的。

6、失眠。在心臟病發(fā)作之前一個(gè)月時(shí)間里，有將近一半的女性出現(xiàn)了失眠的情況，特別是冠心病患者更是如此。

7、焦慮。在心臟病發(fā)作之前，很多女性都會(huì)感覺(jué)到大難臨頭或者是自己快到死掉的感覺(jué)。這是我們身體對(duì)自己發(fā)出的一種警告意識(shí)，所以千萬(wàn)不能夠忽視這種感覺(jué)。

中醫(yī)如何保護(hù)心臟？

“睡8”

睡覺(jué)就是一種健康的生活方式，尤其是要注意自己的健康睡眠時(shí)間。每晚睡足8小時(shí)。高質(zhì)量的睡眠有益心臟健康。美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人每天睡眠時(shí)間（包括小睡在內(nèi)），如果不到5小時(shí)，患心絞痛、冠狀動(dòng)脈性心臟病、心臟病發(fā)作和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)是正常人的2倍多。睡眠習(xí)慣需要慢慢培養(yǎng)，可以在兩周時(shí)間內(nèi)，盡量做到每晚獲得8小時(shí)高質(zhì)量睡眠。

“動(dòng)10”

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是很有必要的，繁忙的工作之余，最好就是進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)。每天至少中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)10分鐘。運(yùn)動(dòng)確實(shí)有益心臟，能使心臟病發(fā)病危險(xiǎn)明顯下降，這主要取決于運(yùn)動(dòng)的頻率而不是時(shí)間。梅奧健康指南建議，每天至少要運(yùn)動(dòng)30分鐘，底線是“即使運(yùn)動(dòng)10分鐘，也有益心臟健康”。如果每周身體活動(dòng)60—90分鐘，可以使心臟病危險(xiǎn)降低一半。運(yùn)動(dòng)形式可以多種多樣，爬樓梯、散步或隨意活動(dòng)身體都可以，運(yùn)動(dòng)量及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以逐漸增加。

“吃5”

進(jìn)行健康的飲食也是一種健康的生活習(xí)慣，尤其是要注意生活中盡心適當(dāng)?shù)乃嬍场Ｃ刻斐詨?種水果蔬菜，有助于心臟健康。早餐至少包括1份水果或蔬菜。兩餐之間零食應(yīng)含水果或蔬菜。每餐食物務(wù)必包括一定量的水果蔬菜。不要過(guò)于擔(dān)心哪些食物不該吃，而應(yīng)該將食物底線設(shè)定為“每天至少吃5份水果和蔬菜”。

保護(hù)心臟吃什么？

鴨肉當(dāng)歸湯

食材：山藥5片，紅棗5顆，枸杞2小匙，川芎3片，當(dāng)歸1根，鴨腿人300克

調(diào)味料：白胡椒粉，鹽，雞粉，料酒1大匙

做法：鴨腿人洗凈，切塊，鍋加點(diǎn)油，放入鴨肉炒香，加入料酒和水，煮分鐘，將油沫撈出；倒入其他所有材料，用小火煮20分鐘，然后放調(diào)味料，再煮2分鐘入味即可。

功效：鴨的脂肪類似于橄欖油，不會(huì)增加人體內(nèi)的膽固醇量，常吃鴨肉能夠預(yù)防心臟病的患病概率。

洋蔥當(dāng)歸豬心煲

食材：洋蔥30克，豬心10個(gè)，當(dāng)歸片15克，人參3克

調(diào)味料：味精，鹽

做法：豬心、洋蔥洗凈，洋蔥切塊，豬心剖開(kāi)，人參和當(dāng)歸片隔水燉軟，然后將人參切片；將燉好的人參、當(dāng)歸填入豬心里，放進(jìn)鍋里，倒入清水、洋蔥、鹽，用小火燉，燉到豬心熟爛；燉好后將豬心中的當(dāng)歸去除，調(diào)入味精，喝湯吃豬心、人參、洋蔥。

功效：洋蔥含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和微量元素，其精油中含有可降膽固醇的含硫化合物，還能激活血溶纖維蛋白活性的成分，洋蔥中的硫氨基酸等物質(zhì)，具有降血脂的作用，可擴(kuò)張血管，降低外周血管和冠狀動(dòng)脈的阻力，對(duì)降血壓、降血脂、預(yù)防冠心病有輔助作用。

山楂桂圓瘦肉湯

食材：生姜2片，蜜棗2顆，瘦肉250克，桂圓肉、山楂各15克

調(diào)味料：鹽

功效：生姜、蜜棗、山楂、瘦肉洗凈，瘦肉切塊；湯鍋加水，先用大火煮沸，加入所有的食材，改用小火慢煲，煲2小時(shí)后加鹽調(diào)味。

功效：經(jīng)常吃山楂能保持血液暢通，降低血管阻塞的概率，有效預(yù)防心臟病的發(fā)生，心臟病患者可以常喝該食療湯，但是山楂一次性不能吃太多，避免胃酸過(guò)多。