氣功與太極拳相差甚遠 練習需注意三點

氣功和太極拳是很多人鍛煉的方式，那么這兩個有什么不同呢？氣功練習有什么要注意呢？

氣功與太極拳有什么不同？

首先，隨著社會的發(fā)展，作為武術(shù)流派之一的太極拳，在社會生活中逐漸減少了技擊作用，而更加突出了太極拳鍛煉的健身價值和傳統(tǒng)藝術(shù)表演價值。太極拳名家在《十三勢行功歌》中就有詳推用意終何在，益壽延年不老春的觀點。因此，從太極拳也具有健身作用這方面來講，和氣功有著相同之處。

其次，從太極拳的產(chǎn)生來講，它不僅綜合吸收了武術(shù)多家拳法的長處，而且吸收了古代導引、吐吶等養(yǎng)生功法的精華，使氣功鍛煉的一些要領(lǐng)、方法成為太極拳基本功當中的一部分重要內(nèi)容。

第三，從氣功鍛煉的要求來講，太極拳鍛煉也講究意念的引導，要求心靜、體松，也要求調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心，從這一角度講，也可將太極拳列為氣功功法之一。

第四，從理論上來講，它們各自都運用中國古代的陰陽學說作指導，并運用中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論來解釋各自鍛煉中出現(xiàn)的現(xiàn)象。

氣功可緩解三種疾病

上述我們了解了氣功與太極拳的不同之處，下面我們就來說說氣功可以治療哪些疾?。?/span>

1、心血管疾病

現(xiàn)知原發(fā)性高血壓病除了遺傳因素外，還和心身障礙有關(guān)，冠心病心絞痛的發(fā)作也可由精神緊張誘發(fā)，這類疾病雖然還有飲食起居等復雜因素，但氣功療法配合藥物控制，對這類疾病是確實有效的。

即使是器質(zhì)性心血管病如風濕性心臟病、心肌炎、心功能不全、血管彈性減退乃至硬化，采用動靜結(jié)合的氣功療法，也有利無弊，但應(yīng)考慮病情輕重緩急，采用不同的功法和功量。一般以放松入靜的坐功或站樁功為主。血脂及粘度增高者，只要血壓不是過高，心電圖改變不太明顯的，可適當增加動功功量。

2、消化系統(tǒng)疾病

潰瘍病、慢性胃腸炎及胃腸道功能紊亂引起的各種病癥，氣功鍛煉可調(diào)整消化道功能，阻斷惡性循環(huán)，有利于潰瘍的修復和炎癥的消退，尤其是胃腸功能紊亂引起的腹瀉便秘，采用“內(nèi)養(yǎng)功”可收到較好的效果。此外，對慢性肝炎和膽囊炎，“內(nèi)養(yǎng)功”也可促進局部血液循環(huán)，消除內(nèi)臟郁血，調(diào)節(jié)消化液的分泌，促進肝功能的恢復。體質(zhì)好的可適當增加動功功量和自我保健按摩。

3、呼吸系統(tǒng)疾病

常見的呼吸系統(tǒng)疾病有肺結(jié)核、慢性支氣管炎、肺氣腫，矽肺及肺心病等，氣功調(diào)息法以及配合呼吸的動功，均有利于這類疾病的康復。在自然腹式呼吸基礎(chǔ)上加強的氣功順呼吸法，可使橫膈活動幅度增加數(shù)倍，從而使肺的代償功能加強，肺氣腫和矽肺，沒有特異性藥物可以治療，應(yīng)用氣功鍛煉之所以有效，發(fā)揮肺功能的代償潛力是一個重要原因。

練習氣功有什么要注意？

1、選擇目標

氣功不僅可以強身健體，還能夠延年益壽，在練氣功之前要確定一個目標，而且要持之以恒，不能隨意更改。

2、做好心里準備

一旦確定目標，就要調(diào)整好自己的心態(tài)，樹立正確的思維，要時刻保持著樂觀情緒，用微笑去面對每一個人。讓自己恢復童真，把心理狀況調(diào)整到孩童時代去，天真活潑，無憂無慮。把心理狀況調(diào)整好了，就可以開始進行功法選擇了。

3、選擇功法

有些人認為老年人適合練靜功，其實是一種誤解，只要自己的身體狀況允許，做一個適當?shù)膭庸?，對促進身體的血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)是非常有效果的。