人到中年最怕血管堵？五種食物是血管清道夫

在生活中，一些人表面看起來似乎精力旺盛身體健康，連感冒都很少有，但其實身體里的血管已經(jīng)悄悄老化。這也就是為什么平常一個看著很健康的人，血管突然被堵住，然后突發(fā)心肌梗塞或中風等。那么，血管為什么會堵塞呢？有什么食物能輔助身體清理血液垃圾，為身體做個大掃除呢？

血管堵塞六大原因 暴飲暴食最常見

血管發(fā)生堵塞，主要是因為血液中的脂肪、膽固醇等這些“垃圾”在血管壁上不斷沉積，血液流動速度減慢，然后垃圾沉積更多，惡性循環(huán)，最終就可能導(dǎo)致血管完全堵塞。或者，這些“垃圾”從血管壁掉落，形成血栓，隨著血液流動到其他地方將別的血管堵住。那么，是什么原因會使身體產(chǎn)生這些垃圾呢？

一、暴飲暴食

飯局連綿不絕的職場人，深受美食困擾的吃貨，都喜歡暴飲暴食。餐館里的菜大多是用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”這些招數(shù)炮制出來的“美味”，總是葷多于素，這類肥甘厚膩的“美味”往往會導(dǎo)致血管里的脂肪越來越多，容易將血管堵住。

二、長期熬夜

“晚上23時不睡是不要臉，晚上24時不睡是不要命”。從健康角度來說，熬夜時，體內(nèi)會過多地分泌各種激素，讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。長期熬夜的人，患心臟病的風險會比正常人增加一倍，“長期熬夜等于慢性自殺”的說法并不是開玩笑。

三、缺乏運動

長期不運動就會導(dǎo)致血液循環(huán)不好，血管里面的“垃圾”無法排出，在血管壁上逐漸堆積起來，最終造成血管堵塞。

四、情緒不好

科學(xué)證明，怒傷心，負面情緒如敵意、抑郁、焦慮等都是具有“心毒性”的，憤怒水平較高的人出現(xiàn)腦血管疾病的風險是憤怒水平低的人的2.3倍。與此相反，積極的情感可以明顯保護心臟和血管。

五、煙不離手

吸煙時，煙草中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物質(zhì)，會通過肺泡和血液的氣體交換進入血管，干擾血液中的脂肪代謝，破壞血管彈性。而且，被動吸二手煙也對血管有類似傷害。

六、口腔細菌

沒有好好刷牙會在口腔中滋生過多細菌，久而久之形成牙菌斑。而細菌產(chǎn)生的毒素可進入血液循環(huán)，損傷血管?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，牙周病患者發(fā)生心肌梗死的幾率是常人的2.7倍。

人體血管清道夫 五種食物助清理

血糖穩(wěn)定劑：普洱茶

普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發(fā)現(xiàn)，普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關(guān)生物酶的作用，有助于穩(wěn)定血糖。

血壓控制劑：芹菜

芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利于控制血壓。研究指出，適當飲用芹菜汁確實有助于降血壓。

血脂調(diào)節(jié)劑：燕麥

燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調(diào)節(jié)血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。

血循環(huán)催化劑：黑豆

黑豆含有豐富的花青素，能清除體內(nèi)自由基，降低膽固醇，促進血液循環(huán)。此外，花青素還有護眼的功效。

血液凈化劑：海帶

海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)，其中的膠質(zhì)成分能結(jié)合血液中的有害物質(zhì)，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。

血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。如果血管里產(chǎn)生了垃圾，我們可以通過飲食來輔助身體清理血液垃圾，為身體做個大掃除。上面介紹的五種食物都是很好的清理血管垃圾的食物，大家可以多吃點哦！