亞健康如何調(diào)理？中醫(yī)四大療法輕松應(yīng)對亞健康

亞健康是近幾年才出現(xiàn)的醫(yī)學上的新名詞，但是很多人對亞健康已經(jīng)是不再陌生了。亞健康一開始是沒什么異常感覺的，但是又覺得渾身不自在，通俗地講就是總覺得“不爽”。如果這時你不能科學地自我調(diào)適和自我保護，就容易進入亞健康狀態(tài)。那么，亞健康有什么癥狀呢？中醫(yī)又有什么方法呢？

亞健康狀態(tài)多困擾 常見亞健康癥狀

一開始，可能沒有什么異常，但是，常常會受到一些困擾，比如：失眠、乏力、記憶力減退、精神不振、無食欲、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經(jīng)常性的感冒或口腔潰瘍、便秘、頸肩腰背部的酸痛，沉重僵硬等。如果你已經(jīng)出現(xiàn)一種或幾種，那還真的是要開始注意身體的健康情況了。那么，亞健康常見癥狀有哪些呢？

1、心病不安，驚悸少眠：主要表現(xiàn)為心慌氣短，胸悶憋氣，心煩意亂，惶惶無措，夜寐不安，多夢紛紜。

2、汗出津津，經(jīng)常感冒：經(jīng)常自汗、盜汗、出虛汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。

3、舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖發(fā)紅，舌苔厚膩，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。

4、面色有滯，目圍灰暗：面色無華，憔悴；雙目周圍，特別是眼下灰暗發(fā)青。

5、四肢發(fā)脹，目下臥蠶：有些中老年婦女，晨起或勞累后足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。

6、指甲成像，變化異常：中醫(yī)認為，人體軀干四肢、臟腑經(jīng)絡(luò)、氣血體能信息層疊融會在指甲成象上稱為甲象。如指甲出現(xiàn)卷如蔥管、相似蒜頭、剝?nèi)缰窆S、枯似魚鱗、曲類鷹爪、塌同癟螺、月痕不齊、峰突凹殘、甲面白點等，均為甲象異常，病位或在臟腑、或累及經(jīng)絡(luò)、營衛(wèi)阻滯。

7、潮前胸脹，乳生結(jié)節(jié)：婦女在月經(jīng)到來前兩三天，四肢發(fā)脹、胸部脹滿、胸脅串痛，婦科檢查，乳房常有硬結(jié)。

8、口吐粘物，呃逆脹滿：常有胸腹脹滿、大便粘滯不暢、肛門濕熱之感，食生冷干硬食物常感胃部不適，口中粘滯不爽，吐之為快。重時，晨起非吐不可，進行性加重。

9、體溫異常，倦怠無力：下午體溫常常37-38°C左右，手心熱、口干、全身倦怠無力，應(yīng)到醫(yī)院檢查是否有結(jié)核等。

10、視力模糊，頭脹頭疼：平時視力正常，突感視力下降（非眼鏡度數(shù)不適），且伴有目脹、頭疼，此時千萬不可大意，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查是否有顱內(nèi)占位性病變。

亞健康不擔心 中醫(yī)療法在手中

亞健康可以說是一種病，也可以說不是一種病，但時間久了還是會演變成一些疾病。這樣的情況往往讓你想到了中醫(yī)，那么，中醫(yī)里有什么調(diào)理的辦法呢？

1、拔罐：是指將罐具內(nèi)形成負壓而吸附于患處和穴位上，產(chǎn)生局部充血或淤血，從而達到治療疾病的一種方法。有閃罐、留罐、走罐、留針拔罐、刺血拔罐等方式。有通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒的作用。適應(yīng)于亞健康的疲勞、肩背痛、腰腿痛等。

2、針刺：利用金屬制成的針具，通過一定的針刺手法，刺激人體腧穴，以治療人體疾病的方法。臨床常用的針具：毫針、三棱針、皮膚針、皮內(nèi)針、埋線針、火針、穴位注射針等。針刺具有疏通經(jīng)絡(luò)，扶正驅(qū)邪，調(diào)和陰陽的功能。對亞健康的疲勞、失眠、頭痛、便秘等癥狀有良好的調(diào)節(jié)作用。

3、艾灸：用艾炷或艾條點燃后，熏灼體表穴位或患部，使之產(chǎn)生溫熱或灼痛感，以達疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，回陽救逆，防病保健的作用。適用于亞健康的體虛易感冒、精神萎靡、腰酸腿軟、消化不良、慢性腹瀉等癥狀。多灸關(guān)元、氣海、命門、神闕、足三里等穴。

4、刮痧：是用邊緣光滑的玉石、牛角、刮痧等工具，蘸食油或者清水在體表部位進行由上而下、由內(nèi)向外反復刮動，用以治療有關(guān)的疾病。有宣通氣血，發(fā)汗解表，舒筋活絡(luò)，調(diào)理脾胃等功能，多用于治療夏秋季時病，如中暑、外感、腸胃道等疾病。對調(diào)理亞健康的消化、呼吸、循環(huán)等系統(tǒng)的癥狀有調(diào)節(jié)作用。

其實，亞健康就好像是在醫(yī)院檢查化驗不出毛病，又自我感覺身體不舒服的情況。亞健康會很大程度降低自身的生活質(zhì)量，所以還是要多加注意，出現(xiàn)亞健康狀態(tài)的話及時調(diào)理。