糖尿病患者春節(jié)要如何保健養(yǎng)生：飲食需合理控制

春節(jié)期間的生活方式大異于平時(shí)。對(duì)于廣大糖尿病患者來(lái)說(shuō)，生活習(xí)慣的改變可能帶來(lái)血糖的波動(dòng)，給身體健康帶來(lái)諸多威脅。那么，糖尿病患者春節(jié)要怎么保健養(yǎng)生呢？

小心高血糖

有道是“人逢喜事精神爽，一到春節(jié)血糖高?！?/p>

春節(jié)期間，闔家團(tuán)圓，歡敘親情，其樂(lè)融融。不僅主餐菜肴比平時(shí)豐富許多，點(diǎn)心、零食也大大增多。心情舒暢的時(shí)候警惕性自然就會(huì)下降，許多平時(shí)對(duì)飲食管理比較嚴(yán)格的糖友此時(shí)也不免“城門失守”。

有沒(méi)有辦法讓廣大糖友既享受美食、又避免血糖過(guò)高呢？

1、淺嘗輒止、總量控制

對(duì)于各類美食佳肴，糖友們大可不必畏頭畏尾、不敢下箸。還記得曾經(jīng)給大家介紹過(guò)的“血糖生成指數(shù)（GI）”、“血糖負(fù)荷（GL）”嗎？

簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái)，GI是衡量各種食物對(duì)血糖可能產(chǎn)生多大影響的指標(biāo)，指數(shù)很高（大于70）的食物不太適合糖尿病病友，而指數(shù)較低（小于55）的就是適合糖尿病的健康食品；而GL告訴我們的是糖尿病病友其實(shí)理論上什么食物都能吃，只要注意“量”，特別是高GI值食物，尤其需要嚴(yán)格控制。

落實(shí)到具體實(shí)踐上，建議大家對(duì)各種食物淺嘗輒止，低GI值的適度多吃幾口，高GI值的則要少吃一些，同時(shí)注意控制全天攝入總量，并保持良好的膳食結(jié)構(gòu)。

由于春節(jié)菜肴含鹽含油較多，合并高血壓的病友口味需清淡，少吃過(guò)咸、腌制食物，合并腎病的病友要控制蛋白類食物的攝入。

2、注意備藥，勿忘服藥

原本規(guī)律的生活節(jié)奏在春節(jié)期間被打亂，不少病友可能會(huì)忘記及時(shí)配藥，等到發(fā)現(xiàn)時(shí)藥囊已空。

還有些朋友沉浸在節(jié)日的喜悅和興奮中，或忙于和親友寒暄聊天，到點(diǎn)卻忘了服藥這碼事；更有極少數(shù)人甚至還存在“正月不看病”、“過(guò)年不吃藥”的迷信思想，主動(dòng)停服藥物。

要知道，隨意中斷藥物是糖尿病治療的大忌，再加上春節(jié)期間攝入食物較多，極有可能導(dǎo)致血糖明顯升高，甚至出現(xiàn)“酮癥酸中毒”、“高滲性昏迷”等糖尿病急性并發(fā)癥，對(duì)健康和生命安全帶來(lái)重大威脅。

因此，建議糖友們?cè)诖汗?jié)來(lái)臨之前，提前備足日常所需藥物，養(yǎng)成良好的用藥習(xí)慣。

糖尿病人春節(jié)吃什么好？

1、五谷雜糧

糖尿病人不宜將米飯作為主食，要多吃五谷雜糧，如莜麥面、蕎麥面、燕麥面、玉米面等富含維生素B、多種微量元素及食物纖維的主食，長(zhǎng)期食用可降低血糖、血脂；

2、’豆類及豆制品

豆類食品富含蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽和維生素，且豆油含不飽和脂肪酸，能降低血清膽固醇及甘油三酯。

3、有降血糖效果的果蔬

苦瓜、洋蔥、香菇、柚子、南瓜等都是可以降低血糖的果蔬，是糖尿病人最理想食物，如能長(zhǎng)期服用一些蜂膠，則降血糖和預(yù)防并發(fā)癥的效果會(huì)更好。