古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
夏季天氣比較炎熱,走在大街小巷可見冷柜、冰箱,里面擺滿各種冷飲,在熱的時(shí)候來一口冰的冷飲,是不是很爽?但是注意了,夏天喝冷飲一定要注意控制量,避免影響身體健康。
夏季喝冷飲需要注意這些!
1、細(xì)細(xì)品嘗、慢慢咽下
喝冷飲如同吃飯一樣要細(xì)嚼慢咽,才能幫助消化。最好在口中含一會(huì)兒,再慢慢咽下;每次飲用的量約120-160ml,太多會(huì)造成胃黏膜血管攣縮,胃液分泌減少,降低人體的消化吸收能力。
據(jù)了解,慢慢吃冰可以減緩低溫對身體的刺激。專家解釋,如果吃冰速度過快或是短時(shí)間內(nèi)猛灌冰水,都會(huì)刺激交感神經(jīng),讓血管快速收縮誘發(fā)頭痛。
2、飯前飯后半小時(shí)內(nèi)不宜吃冰
飯前吃易影響食欲,而冷飲中所含的牛奶等營養(yǎng)成分含量極少,這樣必然導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏;飯后吃會(huì)使胃酸沖淡、降低消化系統(tǒng)的免疫功能,易導(dǎo)致細(xì)菌繁殖,引發(fā)腸炎等腸道疾病。
當(dāng)然,也不適合邊吃飯邊喝著冰飲料,應(yīng)該在吃飽飯之后,至少相隔一小時(shí)再吃冰,避免短時(shí)間內(nèi)一冷一熱刺激腸胃。
3、劇烈運(yùn)動(dòng)后不宜吃冰
劇烈運(yùn)動(dòng)后喝大量冷飲,會(huì)導(dǎo)致咽部血管收縮、血流減少,引致局部免疫力下降,病菌即大量繁殖,引起咽喉炎癥。因此,慢性咽炎患者應(yīng)少吃或不吃冷飲。
4、中午是吃冰最佳時(shí)機(jī)
中午時(shí)段不僅是一天中陽氣最盛,也是人體陽氣最旺、比較容易中暑的時(shí)間,因此正午到下午3點(diǎn)是吃冰最適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)。
5、忌食用過多冷飲
吃得過多,會(huì)沖淡胃液,影響消化,并刺激腸道,,影響人體對食物中營養(yǎng)成分的吸收。特別是患有急慢性腸胃道疾病者,更應(yīng)少吃或不吃。
6、不要吃不衛(wèi)生的冷飲
由于大腸桿菌、傷寒桿菌和化膿性葡萄球菌均能在攝氏零下150度的低溫下生存。因此,吃了不潔的冷飲,就會(huì)危害身體健康,故沒有品牌的汽水或冰棍不可食用。
7、老年人慎吃冷飲
老年人消化道功能已明顯減退,對冷飲的耐受力也大大降低,如吃了過多的冷飲,不僅會(huì)引起胃腸道消化功能紊亂,還可能誘發(fā)更為嚴(yán)重的疾病。特別是體質(zhì)虛弱的高齡老人,最好禁用冷飲。
8、忌吃不新鮮的冷飲
新鮮。一般的果汁類飲料應(yīng)沒有沉淀,瓶裝飲料應(yīng)該不漏氣,開瓶后應(yīng)有香味。鮮乳為乳白色,乳汁均勻,無沉淀、凝塊、雜質(zhì),有乳香味。罐頭類飲料的鐵筒表面不得生銹、漏氣或漏液,蓋子不應(yīng)鼓脹,如果敲擊罐頭時(shí)呈鼓音,說明已有細(xì)菌繁殖,也不能食用。
(責(zé)任編輯:鄧瑩瑩 )
家長該怎么判斷孩子營養(yǎng)攝入情況?
青少年都需要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)?
吃錯(cuò)水果,小心越減越肥!廣醫(yī)三營養(yǎng)師教你正確挑水果
全民營養(yǎng)周|孩子正值長身體“補(bǔ)”就對了?
夏季熱,很多人都喜歡吃些冷飲降溫解暑。但是,冷飲畢竟是寒涼之物,該如何吃才能不傷身呢?讓中醫(yī)來給咱說一說。飯前空腹、剛吃完飯后都不宜喝冷……詳細(xì)>>
炎炎夏日,驕陽似火,稍微一動(dòng)就會(huì)大汗淋漓,很多年輕人在家吹著空調(diào),吃著西瓜,玩著手機(jī),非常愜意,殊不知,過度貪涼卻對身體帶來意想不到的傷……詳細(xì)>>
冷飲,似乎成了夏季必備的消暑食物之一,冰冷的冷飲確實(shí)是我們喜愛的食物,但殊不知有些人群是不適合使用冷飲的。比如兒童、老年人等特殊人群,過……詳細(xì)>>
夏季屬火,氣候炎熱,是萬物蓬勃生長的季節(jié),也是人體陽氣最盛、新陳代謝旺盛的時(shí)期,人體陽氣外發(fā),伏陰在內(nèi),根據(jù)中醫(yī)“順應(yīng)天然”的養(yǎng)生原則,……詳細(xì)>>
茶葉已經(jīng)成為人們生活中不可或缺的飲品。早在4700多年前的神農(nóng)時(shí)代,人們就發(fā)現(xiàn)新鮮茶葉可以解毒。此后,隨著茶葉的廣泛飲用,人們發(fā)現(xiàn)它不僅……詳細(xì)>>
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 感染內(nèi)科
擅長:在傳染病學(xué)和肝病學(xué)領(lǐng)域有很高的學(xué)術(shù)造詣,尤其擅長對各種復(fù)雜疑難的病毒性肝炎的診斷和治療。 詳細(xì)>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]