炎炎夏季 中醫(yī)教你如何防中暑

如何防中暑？夏季太過炎熱，中暑也發(fā)生的比較普遍。中暑之后，人會特別難受，除了做好防曬，中醫(yī)還有哪些方法，可以幫助我們防中暑呢？

中醫(yī)解說中暑

中暑是指在高溫環(huán)境下，由人體體溫調節(jié)功能紊亂而引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。除了高溫、烈日曝曬外，工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等均為其常見的誘因。

中暑常見癥狀包括發(fā)熱、乏力、皮膚灼熱、頭暈、惡心、嘔吐、胸悶、煩躁不安、脈搏細速、血壓下降等。重癥病例有頭痛劇烈、昏厥、昏迷、痙攣等。主要分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑3種情況。

高溫環(huán)境下，人們首先可以出現(xiàn)“先兆中暑”，表現(xiàn)為多汗、口渴、無力、頭暈、眼花、耳鳴、惡心、心悸、注意力不集中、四肢發(fā)麻、動作不協(xié)調等。這時如果及時轉移到陰涼通風處，補充水和鹽分，短時間內即可恢復。

如果上述癥狀加重，則輕癥中暑癥狀，患者的體溫升高到38℃以上，面色潮紅或蒼白，大汗，皮膚濕冷，脈搏細弱，心率快，血壓下降有可能是輕度中暑，需要及時處理，并休息幾個小時。

重度中暑時，大多數(shù)患者是在高溫環(huán)境中突然昏迷。此前患者常有頭痛、麻木、眩暈、不安或精神錯亂、定向力障礙、肢體不能隨意運動等，皮膚出汗停止、干燥、灼熱而緋紅，體溫常在40℃以上。重癥中暑癥狀，是中暑中情況最嚴重的一種，如不及時救治將會危急生命。

如何防中暑

防中暑：泡中藥涼茶當飲料服用，有一定防中暑的作用?？蓞⒖家韵屡浞剑航疸y花8克、白菊花8克、淡竹葉5克、白參10克、藿香4克、豆卷10 克、用1200-1500毫升開水浸泡約1小時，冷后適當飲用，但陽虛之體（畏寒怕冷、四肢不溫、拉稀等）的人應少用或不用。出汗多時，應注意補充水分和 鹽分，一般1000毫升冷開水中加0、9克食鹽飲用。

治中暑：輕、中度中暑，中醫(yī)稱為暑濕傷表感冒，以身熱、汗出、肢體酸重或疼痛、頭昏重脹痛、心煩口渴、胸悶脘痞等為主要癥狀。可用清暑祛濕解表 法，藥用香薷5克、扁豆15克、厚樸5克、金銀花10克、連翹10克、鮮荷葉20克、鮮蘆根15克加減煎水服。暑熱偏盛者可加黃連、山梔，濕熱盛者可加豆卷、藿香。此外，服用人丹、藿香正氣水也有一定作用。重度中暑應立即送醫(yī)院搶救。

中醫(yī)4大穴位防中暑

1、關沖穴

關沖穴位于手無名指末節(jié)尺側，距指甲根角0、1寸處。常按壓揉捏此穴有瀉熱開竅、清利喉舌、活血通絡的作用。當出現(xiàn)頭暈、頭痛、口渴、惡心、欲嘔等中暑癥狀時，患者自己或其家人可用大拇指指腹按揉此穴，最好用指甲尖掐、壓，要有一定力度，能夠感到發(fā)麻脹痛，堅持半分鐘到1分鐘，然后再按壓另一只手。

2、少沖穴

少沖穴位于小指末節(jié)橈側，距指甲角0、1寸處。取此穴時應讓患者采用正坐、俯掌的姿勢，因為此穴位于小指指甲下緣、靠無名指橈側的邊緣上。常按揉此穴有生發(fā)心氣、清熱熄風、醒神開竅的作用。用右手大拇指和食指輕輕夾住左手小指指甲兩側的凹陷處，以垂直方式輕輕揉捏此穴位。值得注意的是，此穴是腦部的反射區(qū)，要慢慢地揉捏，不要用蠻力，左右手可互相揉捏。

3、中沖穴

中沖穴位于手中指末節(jié)尖端中央。常按揉此穴有醒神開竅、清心瀉熱的作用。當出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、心悸等中暑癥狀時，患者自己或其家人可用大拇指指腹按揉此穴，最好用指甲尖掐、壓，要有一定力度，能夠感到發(fā)麻脹痛，堅持半分鐘到1分鐘，然后再按壓另一只手。

4、太沖穴

太沖穴位于足背側，當?shù)谝货殴情g隙的后方凹陷處。常按揉此穴有平肝泄熱、疏肝養(yǎng)血、清利下焦的作用。當出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、心慌、胸悶等中暑癥狀時，患者自己或其家人可用大拇指及時按壓此穴，最好用指甲尖掐、壓，要有一定力度，能夠感到明顯的發(fā)麻脹痛，堅持半分鐘到1分鐘，然后再按壓另一只腳。或用左手拇指指腹揉按右太沖穴，3分鐘后換右手拇指指腹揉按左太沖穴3分鐘，反復做2～3次，共10～15分鐘。

需要注意的是，凝血功能障礙者慎用；孕婦禁用。因此，不想遭受中暑困擾，就要提早防范。中醫(yī)穴位防中暑有很好的效果，中醫(yī)4大穴位防中暑，再熱也不怕。

中醫(yī)防中暑的小偏方

防中暑偏方1、五味子用酒浸泡3天，每次食5粒，每日2～3次。本方用于預防中暑。

防中暑偏方2、生姜汁、韭菜汁各25毫升，大蒜汁15毫升，灌服。本方用于中暑神昏者。

防中暑偏方3、藿香葉、香薷葉各10克，薄荷葉5克，蒼術10克，姜半夏10克，白芷10克。水煎，日一劑。每日分早、中、晚3次服。本方具有清熱解暑、健脾醒腦之功效。

防中暑偏方4、滑石30克，甘草10克，冰片1克，木香、降香、厚樸（姜制）各15克。將上藥共研細末，混勻。每日3次，每次6克。開水送服。本方用于中暑發(fā)熱、胸悶不適者。

防中暑偏方5、干姜15克，陳皮10克，甘草 6 克、皂莢0、5克。水煎去渣，加入冰片0、5克溶化后，徐徐灌服。本方適用于中暑昏倒患者。

防中暑偏方6、綠豆60克，烏梅、五味子各50克，白糖適量。水煎去渣代茶飲。本方具有清涼解暑、生津止渴之功。

防中暑偏方7、藿香、薄荷、蘇葉各50克，甘草30克，菊花15克，桔梗15克，枳殼20克。將上藥混勻研細末，制成水丸，分早、中、晚各服6克。本方適用于中暑引起的頭暈、嘔吐、胃不舒等癥狀。

防中暑偏方8、半夏10克，竹茹10克，藿香、佩蘭各10克，砂仁6克。沸水沖泡，代茶飲。本方主治暑熱嘔吐。

防中暑，試試看上面的方法，還有盡量避免在日光熾熱時出門，減少中暑概率。