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刮痧瘦腿效果好 應注意4事項

2015-12-24 09:40:30      家庭醫(yī)生在線

  你是不是在為自己的蘿卜粗腿而煩惱呢?別愁,下面小編為你介紹一個刮痧瘦腿方法,讓你也擁有一雙美腿。

  刮痧瘦腿這樣刮:

  刮痧,是中國傳統(tǒng)的自然療法之一,具有疏通經(jīng)絡、活血化瘀的功效,經(jīng)常刮拭局部肥胖部位,促其被動運動,可加強新陳代謝,消除局部的水分和脂肪。

  從大腿根部的穴位開始,用刮痧板斜向下刮。兩條腿的穴位必須對稱刮,也就是必須刮完兩條推的同一穴位后才能轉(zhuǎn)戰(zhàn)下一個穴位。刮痧板需與所刮方向保持90--45度的角度。

  刮痧瘦腿首先須掌握對瘦腿有效的腿部穴位:

  (1)伏兔穴:大腿外側(cè)膝蓋上方,肌肉繃緊時,如兔子頭突起的位置;

  (2)血海穴:用力繃緊大腿肌肉,膝蓋上方內(nèi)側(cè)鼓起的位置,按壓會有疼痛感;

  (3)風市穴:站直,雙手自然下垂于身體兩側(cè),雙手中指指尖觸到的大腿外側(cè)位置;

  (4)承扶穴:大腿后側(cè)與臀部交接的地方;

  (5)委中穴:腿部后側(cè),膝蓋下方,小腿肚上方的中間位置;

刮痧時的注意事項:

1、刮痧不必強行出痧。

2、刮痧操作時朝一個方向刮拭,不可來回刮。

3、血小板低下者(容易出血)、病危的人要謹慎刮拭,補刮為宜。

4、保健刮痧不必抹油,不必刮出痧來,從頭到足每個部位、每條經(jīng)脈,都刮拭8次(背部請家人協(xié)助)每天3-10分鐘,自然達到強身健體,延年益壽了。

(責任編輯:韓培珍 )

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