白領(lǐng)如何緩解用眼疲勞？

白領(lǐng)每天要長時間的用眼，這樣很容易造成用眼疲勞，這可怎么辦呢？我國中醫(yī)，對于用眼疲勞有獨特的緩解方法，并且也很簡單。在這里，小編就來為大家總結(jié)幾種緩解用眼疲勞的小妙招，快來看看吧。

白領(lǐng)用眼疲勞的緩解方法

養(yǎng)目：平時注意膳食均衡，做到粗細搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜、水果以及海產(chǎn)品等，少吃糖果及甜食。

極目：早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠處一個目標，再慢慢將視線收回，到距眼睛35厘米的距離時，再將視線由近而遠轉(zhuǎn)移到原來的目標上。如此反復(fù)數(shù)次，然后再進行深呼吸運動，對調(diào)節(jié)眼功能有一定好處。

熨目：每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速摩擦至發(fā)燙，而后迅速捂于雙眼上，這時眼睛會感到有一股暖流。如此反復(fù)數(shù)次，可通經(jīng)活絡(luò)，改善眼部血液循環(huán)。

除此之外，還有緩解眼疲勞的茶飲，繼續(xù)來看看吧。

白領(lǐng)用眼疲勞的緩解茶飲

決明子茶：決明子也有明目排毒的功效，據(jù)說也是一種減肥圣品，除此之外，決明子還有除濕的功效。茶味偏酸，不過味道還是挺不錯的。

杞子甘菊茶：甘菊有退肝火，明目的功效，但是因為性冷，所以配合杞子平衡藥性。如果有上火的MM，那么就可以免去杞子，有降火的功效哦。

菊花茶：菊花茶絕對是經(jīng)典中得經(jīng)典，但是選擇菊花有講究，要考慮菊花的飽滿與色澤。菊花有清熱解毒的功效，夏日里最好解暑中藥。它能去肝火，緩解眼部疼痛。

白領(lǐng)在繁忙的工作之余要多注意保護眼睛哦。