簡單輕松手指操 讓你生活豐富又健康

相信很多人都聽說過按摩手指可以防百病，為什么呢？那是因為人的手部有6條經(jīng)脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，大約有99個穴位（區(qū)），可以反映全身五臟六腑的健康狀況。所以按摩或按壓這些穴位，幾乎可以緩解全身疾病。

廣州市第一人民醫(yī)院專家推薦了一套《輕松又健康的十巧手》手指操，讓大家在電腦前休息的幾分鐘有了新的內(nèi)容、讓冗長的會議時間變得更有意義、讓食堂排隊打飯時不再急躁……讓大家可以隨時隨地把空下來的時間用在鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)上。下面一起來做一做《輕松又健康的十巧手》手指操吧。

第一巧：虎口平擊36次。

說明：打擊大腸經(jīng)/合谷穴。

主治：預(yù)防及治療顏面部位的疾病。如視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預(yù)防感冒。

第二巧：手掌側(cè)擊36次。

說明：打擊小腸經(jīng)/后溪穴。

主治：頭項強(qiáng)痛、放松頸項肌肉群及預(yù)防骨刺、骨頭退化。

第三巧：手腕互擊36次。

說明：打擊心經(jīng)及心包絡(luò)經(jīng)/大陵穴。

主治：預(yù)防及治療心臟病、胸痛、胸悶、紓解緊張的情緒。

第四巧：虎口交叉互擊36次。

說明：穴位是八邪穴。

主治：預(yù)防及治療末梢循環(huán)，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。

第五巧：十指交叉互擊36次。

說明：穴位是八邪穴。

主治：預(yù)防及治療末梢循環(huán)，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。

第六巧：左拳擊右掌心36次。

說明：經(jīng)絡(luò)是心經(jīng)和心包絡(luò)經(jīng)/勞合穴。

主治：消除疲勞及提神的作用。

第七巧：右拳擊左掌心36次。

說明：經(jīng)絡(luò)是心經(jīng)和心包絡(luò)經(jīng)/勞合穴。

主治：消除疲勞及提神的作用。

第八巧：手背互相拍擊36次。

說明：打擊到的是三集經(jīng)/陽池穴。

主治：調(diào)整內(nèi)臟機(jī)能、預(yù)防及治療糖尿病。

第九巧：搓揉雙耳36次。

說明：耳垂的穴位很多。

主治：眼點、顏面部及腦部等部位的循環(huán)。

第十巧：手掌心互相摩擦6下至微熱，輕蓋雙眼，眼球向左右轉(zhuǎn)動6圈。

說明：運用氣功原理，調(diào)整眼睛的經(jīng)氣。

主治：預(yù)防近視、老花及視力模糊。

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