夏季防“假中暑” 三款藥膳防治小兒暑熱

　　夏季天熱，要預(yù)防中暑。尤其是小孩子更要防“假中暑”，什么是“假中暑”呢？如何預(yù)防小兒中暑呢？下面小編告訴你。

　　中暑在中醫(yī)上分兩種，一種是陽癥中暑，一種是陰癥中暑，也稱“假中暑”。人在陽光下劇烈運(yùn)動(dòng)出汗多，出現(xiàn)熱痙攣，這就是陽癥中暑，需要去醫(yī)院治療。陽癥中暑的人不多，比如說救火隊(duì)員，在酷暑搶救等這樣容易引起脫水，陽癥中暑需要去醫(yī)院進(jìn)行物理降溫、輸液。還有的運(yùn)動(dòng)員，在烈陽下跑步、出汗很多，容易引起陽癥中暑。

　　夏季預(yù)防小兒“假中暑”

　　夏季陰癥中暑的人很多，尤其是小孩。在屋子里吃冷飲、吹空調(diào)，引起胃腸感冒，癥狀為發(fā)燒、倦怠、惡心、拉肚子。假中暑的養(yǎng)生保健中醫(yī)講究“扶陽在外、扶陰在內(nèi)”，不要總在屋子里待著，要適當(dāng)出汗。飲食原則建議吃苦味、酸味、辣味的菜，幫助利濕?？嗑铡⒔?、胡椒粉、冬瓜、絲瓜、筍等，比如說姜、胡椒和冬瓜一起炒就很好。

　　小孩子出現(xiàn)“假中暑”，有的是寒氣內(nèi)積，大便熱、臭，這需要喝點(diǎn)藿香正氣水來治療，如果小孩子肚臍以下疼、大便成水狀，需要吃附子理中丸來調(diào)理。

　　夏天小孩子“假中暑”的人很多，家長要注意調(diào)整空調(diào)的溫度，不能太冷，少開空調(diào)。小孩子腸胃功能弱，盡量不吃冷飲，喝溫水，多去戶外運(yùn)動(dòng)，多出汗。對于成人的夏季養(yǎng)生也是如此，只不過小孩子的免疫能力相對要低一些，因此要更加注意防范。

　　三款藥膳防治小兒暑熱

　　蘆根山藥蓮子粥

　　配料：蓮子15克，山藥30克，太子參10克，蘆根20克，粳米50克，白糖適量。

　　制法：先將太子參、蘆根淘洗干凈后，加入1升水先煎20分鐘，棄渣過濾后，放入洗凈的蓮子、山藥、粳米。用文火慢慢煮成稀粥，再加入適量的白糖調(diào)至稀粥剛有甜味即可(注意不可過甜)。

　　功效：益氣養(yǎng)陰，健脾宣肺。適用于小兒暑熱癥見發(fā)熱、煩燥、口渴、不思飲食等。

　　石膏竹葉綠豆粥

　　配料：石膏30~50克，鮮竹葉30克，蘆根30克，綠豆30克，粳米50克，白糖適量。

　　制法：先將鮮竹葉、蘆根洗凈后與石膏共煎30分鐘，去渣過濾取汁，再與綠豆、粳米共煮成稀粥，調(diào)入適量白糖即可。

　　功效：袪暑泄熱，益氣生津。適用于暑熱入陽明氣分，癥見發(fā)熱、心煩、頭痛、面紅氣粗，口渴多汗，苔黃，脈洪數(shù)等。

　　薏苡仁蒮香扁豆粥

　　配料：山藥20克，薏苡仁30克，藿香10克，白扁豆30克，粳米50克。

　　制法：先將薏苡仁、山藥、粳米淘洗干凈，加適量清水，用文火慢煮成稀粥，再將藿香、白扁豆(搗碎)單煎10分鐘，過濾、去渣取汁，調(diào)入稀粥共煮3~5分鐘即成。

　　功效：清暑利濕，適用于小兒暑熱癥，暑濕困阻中焦，癥見發(fā)熱煩渴，汗出溺短赤，身重如裹、胃脘痞滿、脈濡數(shù)等。

　　此外，患兒的飲食宜清淡，少吃或不吃油膩、香辣、生冷等刺激性食物。多吃富含高蛋白、高維生素而又易于消化的流質(zhì)、半流質(zhì)食物，適時(shí)添加必要的蔬菜和水果，有利于病兒的恢復(fù)。