老年人抗衰老吃什么好？應(yīng)多吃維生素

　　老年人抗衰老吃什么好?衰老是每個人必經(jīng)之路，由于人們不同階段的衰老的表現(xiàn)也是不同的，當(dāng)您出現(xiàn)頭發(fā)減少、聽力下降、肌肉萎縮、肌力減弱、肺功能下降..等癥狀時，極有可能進入衰老期。其實，衰老不可怕，可怕的是無法阻止衰老。那么，用什么方法能阻止衰老呢?老年人抗衰老吃什么好?

　　1、維生素C+維生素E：維生素C具有抗氧化及抗膠原生成的作用，可提高白細胞功能，預(yù)防感冒。維生素E經(jīng)常被認為是防止老化的維生素，因為它能發(fā)揮抗氧化作用，含豐富維生素E的食物有：小麥胚芽油、玉米油、黃豆油、麻油、花生、芝麻、鰻魚等

　　2、維生素A：維生素A其主要功能是促進蛋白質(zhì)的合成。維生素A缺乏時可以影響雄性睪丸組織產(chǎn)生精母細胞，輸精管上皮變性，睪丸重量下降，精囊變小，前列腺角化。雌性卵巢缺乏維生素A影響雌激素的正常分泌。維生素A只存在于動物的組織中，在蛋黃、奶、奶油、魚肝油以及動物的肝臟中含維生素A較多。

　　3、維生素B2：通常情況下，缺乏維生素B2時人體會出現(xiàn)口角炎、眼瞼炎、結(jié)膜炎、舌炎、耳鼻黏膜干燥、皮膚干燥脫屑等癥狀。其實，維生素B2還與性生活的質(zhì)量密切相關(guān)。

　　4、維生素B12：維生素B12的生理活性在很大程度上決定于鈷。鈷能夠減少組織的耗氧量，從而提高對缺氧的耐受性，促進機體組織在缺氧環(huán)境中的活力。富含維生素B12的食物：動物肝臟、牛肉、豬肉、蛋、牛奶、奶酪。

　　老年人抗衰老吃什么好?老年人抗衰老的方法很多，常喝鮮花茶也是其中一種哦，喝鮮花茶可調(diào)整神經(jīng)，促進新陳代謝，提高肌體免疫力，其中有些鮮花可有效地淡化臉上的斑點，抑制臉上的暗瘡，延緩皮膚衰老期。