貧血的六種類型
缺鐵性貧血很常見，但貧血的其他類型你知道嗎？只有分辨好貧血類型，才能進(jìn)行有效的進(jìn)補(bǔ)。主要包括：1.缺鐵性貧血，是世界各地包括我國貧血中最常見的一種。2.營養(yǎng)不良性貧血。3.失血性貧血。4.再生障礙性貧血。5.溶血性貧血。6.生理性貧血。[詳細(xì)]
世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)：全球約有30億人不同程度貧血，每年因患貧血引致各類疾病而死亡的人數(shù)上千萬。如果你的臉色常常黯淡無光，伴隨著頭暈，倦怠乏力，食欲不振等，這時(shí)候就要注意自己是否貧血了。究竟為什么會(huì)貧血？貧血有什么癥狀呢？貧血的人吃什么好呢？貧血的人如何調(diào)理？帶著一系列的疑問走進(jìn)家庭醫(yī)生在線飲食頻道本期的美味藥膳專題吧。[詳細(xì)]
缺鐵性貧血很常見，但貧血的其他類型你知道嗎？只有分辨好貧血類型，才能進(jìn)行有效的進(jìn)補(bǔ)。主要包括：1.缺鐵性貧血，是世界各地包括我國貧血中最常見的一種。2.營養(yǎng)不良性貧血。3.失血性貧血。4.再生障礙性貧血。5.溶血性貧血。6.生理性貧血。[詳細(xì)]
貧血，會(huì)由于血紅蛋白不足而導(dǎo)致體內(nèi)氧氣不足。若身體處于缺氧狀態(tài)，那么就會(huì)出現(xiàn)各種不良狀況。例如疲乏困倦，皮膚、粘膜蒼白，食欲減退、腹部脹氣，婦女患者中常有月經(jīng)失調(diào)，頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡等。[詳細(xì)]
在日常生活中，我們經(jīng)常聽到女性貧血這個(gè)詞，為什么女性特別容易貧血呢？1.需鐵量供不應(yīng)求。2.月經(jīng)過多是導(dǎo)致女性貧血缺鐵的重要原因。3.飲食不當(dāng)導(dǎo)致缺鐵。4.女生盲目減肥，少吃富含鐵的食物。5.過多飲茶與咖啡。6.把素食、水果當(dāng)正餐。7.懷孕時(shí)容易供鐵不足。[詳細(xì)]
日常生活和飲食注意調(diào)整，貧血是可以預(yù)防的。例如，飲食營養(yǎng)要合理。食物必須多樣化，食譜要廣，不應(yīng)偏食，否則會(huì)因某種營養(yǎng)素的缺乏而引起貧血；多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等；勞逸結(jié)合，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)等。[詳細(xì)]
中醫(yī)認(rèn)為阿膠性味平和，能補(bǔ)血益氣、滋陰潤燥、安胎潤腸，配以杞子、圓肉燉烏雞，為女性滋補(bǔ)養(yǎng)顏的靚湯，能滋陰養(yǎng)血、養(yǎng)顏美膚，宜常飲常用。材料：阿膠30克、杞子20克、圓肉15克、烏雞半只、豬瘦肉50克、生姜3片。[詳細(xì)做法]
用黑木耳配紅棗為湯，特別適合血虛及脾虛型的女性飲用，有健脾、補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)的功效，促使脾胃功能正常，血?dú)庳S沛，乳房也會(huì)發(fā)育更完整，還會(huì)讓臉色變得更紅潤、健康。材料：紅棗50克，黑木耳10克、冰糖少許。[詳細(xì)做法]
禾蟲是一種高蛋白食品，有滋補(bǔ)脾胃、滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血養(yǎng)血和防治水腫、腳氣及風(fēng)濕病等功效。配伍眉豆煲蓮藕，有滋陰補(bǔ)脾腎、養(yǎng)血健筋骨的功效。材料：禾蟲100克、眉豆100克、蓮藕600克、豬瘦肉150克、生姜4片。[詳細(xì)做法]
五紅湯可以治療普通的貧血性疾病，比如女性在經(jīng)期間由于失血過多而導(dǎo)致的頭暈眼花、面色蒼白等癥狀，都可以通過食用五紅湯來補(bǔ)血，進(jìn)行治療貧血。此湯做法簡單，材料也常見。材料：紅棗、紅豆、紅皮花生、紅糖和枸杞。[詳細(xì)做法]
此湯具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、健美容顏的功效。用于氣血不足之面色萎黃、消瘦疲乏等。材料：鱔魚500克，黃芪30克，生姜，紅棗，食鹽、味精、胡椒粉各少許。將全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煲1小時(shí)，調(diào)味即可。[詳細(xì)做法]
女人一生會(huì)有很多“出血”的機(jī)會(huì)，所以補(bǔ)血是女人養(yǎng)生最熱門的討論話題，那么在女人失血的特殊時(shí)期中，哪種補(bǔ)血方法更合適呢？一起來看看吧。
丹參補(bǔ)血——要促發(fā)排卵，應(yīng)在養(yǎng)精血的基礎(chǔ)上加入通絡(luò)、行氣、活血的藥物。丹參除補(bǔ)血之外，它還能活血調(diào)經(jīng)，清心除煩，止痛安神。把15克丹參洗凈切片，再切點(diǎn)姜片，蔥段，一起煲20分鐘，再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里，調(diào)味即可。[詳細(xì)]
肉桂補(bǔ)血——此時(shí)因勢(shì)利導(dǎo)，用活血調(diào)經(jīng)法，以求行經(jīng)通暢。肉桂是溫補(bǔ)藥材，能溫中補(bǔ)陽、散寒止痛、活血通經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán)。一道營養(yǎng)美味的肉桂牛肉，就可防治痛經(jīng)。但月經(jīng)過多、盆腔炎、咽疼及其它熱病患者應(yīng)忌食肉桂。[詳細(xì)]
紅棗補(bǔ)血——紅棗養(yǎng)血補(bǔ)血，改善血液循環(huán)。準(zhǔn)媽媽吃點(diǎn)紅棗，不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補(bǔ)強(qiáng)力的功效�；ㄉ讋�?nèi)ゼt衣，加水煮到六成熟，再煮熟幾粒紅棗，取出紅棗去皮、核，與花生一起碾成泥調(diào)人粥中。但生棗進(jìn)食過多會(huì)傷害脾胃。[詳細(xì)]
當(dāng)歸補(bǔ)血——新媽媽產(chǎn)后發(fā)生貧血時(shí)，就會(huì)引起乳汁分泌不足。當(dāng)歸能補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的雞蛋蛋殼去掉，用當(dāng)歸汁煮一會(huì)兒之后，放點(diǎn)紅糖，即可食用。月經(jīng)過多、有出血傾向、陰虛內(nèi)熱、大便溏泄者均不宜服用。[詳細(xì)]
阿膠補(bǔ)血——少數(shù)新媽媽生完寶寶后可能會(huì)加重貧血，阿膠養(yǎng)血補(bǔ)血效果明顯，讓新媽媽最快地恢復(fù)體質(zhì)。把阿膠用小錘砸成小塊，取15克加入250毫升的開水?dāng)嚢枞芑�，然后倒入米鍋中，加冰�?0克一起熬成粥。脾胃功能不足者需慎食。[詳細(xì)]
貧血是—種癥狀，而不是獨(dú)立的疾病。在治療時(shí)必須明確缺鐵性貧血，市售的各種補(bǔ)血保健品，雖然含有一定量的各種形式的鐵，對(duì)缺鐵性貧血有輔助療效，但因?yàn)殍F含量低，不能代替正規(guī)治療補(bǔ)鐵。[詳細(xì)]
補(bǔ)血的鐵劑含有人體造血所需要的大量鐵元素，能夠及時(shí)快速的改善缺鐵性貧血的癥狀，但是，并非能隨意吃。貧血的補(bǔ)鐵應(yīng)該循序而補(bǔ)，不管是食物還是鐵劑，一旦一次過量的攝入過多的鐵，就會(huì)造成鐵中毒，輕微者會(huì)頭暈惡心、腹瀉休克，嚴(yán)重者甚至?xí)杳运劳觥?a class="linkA">[詳細(xì)]
大棗(鮮)中維生素C(VC)含量是水果中的佼佼者，為243毫克/100克。而VC能促進(jìn)鐵吸收，有助于防治缺鐵性貧血。不過，大棗(鮮)常常不能多吃，吃那么十粒八粒的大棗，對(duì)補(bǔ)血而言，純屬隔靴搔癢。[詳細(xì)]
許多人不曉得多吃蔬菜、水果對(duì)補(bǔ)鐵也是有好處的。這是因?yàn)槭卟怂懈缓S生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有機(jī)酸可與鐵形成絡(luò)合物，從而增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度，有利于鐵的吸收。[詳細(xì)]
民間一直流行紅糖水可以補(bǔ)血的說法，女性在月經(jīng)期以及產(chǎn)婦分娩后，都經(jīng)常喝紅糖水來補(bǔ)血。然而，專家表示紅糖并沒有補(bǔ)血的有效成分，而且紅糖提純不夠，里面還可能含有雜質(zhì)。[詳細(xì)]
貧血者根據(jù)醫(yī)生指示，服用鐵劑，看到貧血情況改善或穩(wěn)定后，即停止服用，這也是錯(cuò)誤的做法。正確的方法是服用鐵劑治療缺鐵性貧血，直到貧血癥穩(wěn)定后，再繼續(xù)服用鐵劑6至8周，以補(bǔ)充體內(nèi)的儲(chǔ)存鐵。[詳細(xì)]
策劃：吳燕 葉文歡 主編：郎成林 監(jiān)制：鄒蓮
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