古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
母乳 母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。研究表明,母乳含有對呼吸道黏膜有保護作用的幾種免疫球蛋白,尤以分泌型 lgA最多,另外兩種lgM和lgG含量亦不少。另外,尚有一定量的對感冒病毒等有抑制作用的溶菌酶、乳鐵蛋白、巨噬細胞等免疫因子。故母乳喂養(yǎng)的寶寶比起非母乳喂養(yǎng)的孩子感冒的發(fā)生率低得多。
富含維生素A食物 兒童體內(nèi)缺乏維生素A易患呼吸道感染疾病,維生素A是通過增強機體免疫力來取得抗感染效果的。研究表明,在呼吸道感染性疾病高發(fā)季節(jié),給兒童增加含有豐富維生素A的食品,可使兒童死亡率減少四分之三。富含維生素A的食物有胡蘿 卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等,必要時可口服維生素A制劑。
富含鋅的食物 研究表明,在感冒高發(fā)季節(jié),多吃富含鋅的食品有助于機體抵抗感冒病毒,因為鋅元素能直接抑制病毒增殖,鋅還可增強機體細胞免疫功能。肉類、海產(chǎn)品和家禽含鋅最為豐富。此外,各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品,可供選用。
富含維生素C的食物 維生素C能將食物內(nèi)蛋白質(zhì)所含的胱氨酸還原成半胱氨酸,半胱氨酸是抗體合成的必需物質(zhì),故維生素C有間接地促進抗體合成、增強免疫的作用。各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補充維生素C的好食品。
富含鐵質(zhì)的食物 研究發(fā)現(xiàn),體內(nèi)缺乏鐵質(zhì),可引起T—淋巴細胞和B—淋巴細胞生成受損,吞噬細胞功能削弱,免疫功能降低。而富含鐵質(zhì)的食物可使上述情況得到糾正,達到對抗感冒病毒的目的。此類食品有動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等。
推薦閱讀:
感冒了吃什么好?春天易感冒,而蜂蜜治療感冒很有效。我們俗稱的“傷風”或“感冒”,系指鼻、咽、喉部的感染(上呼吸道感染),是最常見的呼吸道感染性疾病。那感冒了吃什么好呢?試試工蜜姜感冒飲吧。
寶寶感冒了吃什么好?專家指出,孩子最好別喝藥膳湯水,因為孩子為“稚陰稚陽之體”,又是“純陽之體”,如果在飲食中加了藥膳會破壞陰陽平衡,反而對身體不好。而對于患病的寶寶來說,如果不分情況亂吃藥膳會讓病情加劇。
(責任編輯:吳燕 )
文章關(guān)鍵詞:
吃錯水果,小心越減越肥!廣醫(yī)三營養(yǎng)師教你正確挑水果
全民營養(yǎng)周|老年慢病管理,要吃喝有度!
全民營養(yǎng)周|“一人吃兩人補”坑了多少孕婦
骨質(zhì)疏松癥對青少年生長發(fā)育有什么影響?
寶寶免疫力差,容易三天兩頭就生病,從而影響其健康成長。那么如何才能知道寶寶免疫力好與差呢?如果寶寶免疫力差,又應該吃什么進行調(diào)理?下面就……詳細>>
香菇為“百菇之王”,又豐富的香菇多糖、維生素D且含給、鉀、鋅等微量元素,有利于寶寶生長發(fā)育。詳細>>
免疫力低下吃什么好呢?隨著氣溫開始逐漸下降,免疫力低下的人群就會容易患病,有什么辦法可以提高免疫力呢?大家不妨試試通過飲食提高免疫力,在……詳細>>
在寒風陣陣的秋季,孩子免疫力低下就會容易感冒生病。有什么方法可以 提高孩子的免疫力呢?爸爸媽媽要在日常生活中多注意嬰幼兒的飲食,多吃一些……詳細>>
寶寶吃什么可以提高免疫力呢?孩子的免疫力如果底下,自身就會對寒冷的天氣沒有抵抗力,容易得病。因此,在天氣轉(zhuǎn)冷的此時,爸爸媽媽要為孩子多準……詳細>>
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 呼吸與危重癥醫(yī)學科
擅長:從事呼吸內(nèi)科臨床工作10年,擅長重癥肺炎、慢性阻塞性肺病、支氣管哮喘、肺癌等疾病的診療。詳細>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]