保健養(yǎng)生小工具

營(yíng)養(yǎng)素缺乏自測(cè)

身體缺不缺營(yíng)養(yǎng)，這是很多人非常關(guān)心但又很難判斷的問(wèn)題。其實(shí)，身體會(huì)有意無(wú)意發(fā)出種種營(yíng)養(yǎng)缺乏的信號(hào)。

寶寶營(yíng)養(yǎng)狀況自測(cè)

判斷孩子營(yíng)養(yǎng)狀況如何有許多方面，考普氏指數(shù)是用孩子身長(zhǎng)和體重來(lái)判斷的一種方法。這個(gè)指數(shù)是用體重除以身長(zhǎng)的平方再以10得出來(lái)的。

體重指數(shù)自測(cè)

想知道自己的身材偏胖還是偏瘦？BMI值會(huì)把一切告訴你。輸入你的性別、體重及身高，即可得知自己的身材密碼！

三圍測(cè)試

三圍自測(cè)是根據(jù)中國(guó)成年人標(biāo)準(zhǔn)身材維度計(jì)算方法進(jìn)行測(cè)算。利用此工具可了解自身健康狀況，并合理安排體育鍛煉和膳食營(yíng)養(yǎng)。

基礎(chǔ)代謝率

基礎(chǔ)代謝率（BMR）是指人體在清醒而又極端安靜的狀態(tài)下，不受肌肉活動(dòng)、環(huán)境溫度、食物及精神緊張等影響時(shí)的能量代謝率。

食品熱量計(jì)算

了解自己每日基本的熱量消耗值，均衡飲食，避免攝入過(guò)多或過(guò)少的熱量，才有利于保持曼妙身姿和身體健康！