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    馬鈴薯番茄酸奶沙拉 點(diǎn)評(píng)(0) 點(diǎn)贊(0)

    • 適宜人群：
    • 不適宜人群：
    • by：匿名網(wǎng)友

    功效與作用：

    簡(jiǎn)介及特色：   口味為甜酸味。

    馬鈴薯番茄酸奶沙拉 食材功效
    馬鈴薯番茄酸奶沙拉 食材用料
    主料

    土豆：75克

    番茄：7克
    輔料

    酸奶：30克
    馬鈴薯番茄酸奶沙拉做法分解
    • 01
      將馬鈴薯去皮后切成小丁。
    • 02
      將小番茄洗凈去蒂，對(duì)切一半。
    • 03
      和馬鈴薯丁一起放入盤(pán)中。
    • 04
      最后淋上酸奶后即可食用。
    小貼士

    　　工藝提示：

    　　'酸奶打開(kāi)后需盡快吃完，可做為餐后甜點(diǎn)食用。本品共155克,最好現(xiàn)做現(xiàn)吃，每份熱量107。1大卡，料理時(shí)間約15分鐘即可。

    　　食譜營(yíng)養(yǎng)：

    　　土豆：土豆是低熱能、多維生素和微量元素的食物，是理想的減肥食品。土豆對(duì)輔助治療消化不良、習(xí)慣性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、關(guān)節(jié)疼痛、皮膚濕疹等癥有良好效果，是胃病和心臟病患者的優(yōu)質(zhì)保健食品，還可以降糖降脂，美容、抗衰老等。

    　　番茄：西紅柿現(xiàn)在已是不少人餐桌上的美味。西紅柿富含豐富的胡蘿卜素、B族維生素和維C，其中的維生素P含量是蔬菜之冠，對(duì)心血管具有保護(hù)作用，可減少心臟病的發(fā)作。豐富的番茄紅素能清除自由基，預(yù)防前列腺癌。尼克酸可維持胃液的正常分泌，促進(jìn)紅血球的形成，利于保持血管壁的彈性和保護(hù)皮膚。西紅柿多汁，可以利尿，腎炎病人也宜食用。同時(shí)多吃番茄還具有抗衰老作用，能使皮膚保持白皙。

    　　食譜相克：

    　　番茄：西紅柿忌與石榴、螃蟹、冰棒、紅薯、白酒、豬肝、魚(yú)肉同食。