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不適宜人群：
by：匿名網(wǎng)友

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功效與作用：

簡介及特色：湯鮮味清。

劍花蜜棗煲肚舌食材功效

劍花蜜棗煲肚舌食材用料

主料	豬肚：450克豬舌：300克劍花：100克蜜棗：50克
輔料	精鹽：10克味精：4克

劍花蜜棗煲肚舌做法分解

01
將豬肚去除外表油膩，翻出內(nèi)壁用精鹽揉搓消除污物粘液，然后沖洗干凈，把劍花浸洗干凈。
02
用80%沸水混和20%的冷水成熱水，把豬舌泡過，刮去外衣，洗凈待用。
03
在大瓦煲放開水3500毫升、劍花、蜜棗、豬肚、舌，先旺火燒沸后，改用慢火煲約2小時。

小貼士

　　食譜營養(yǎng)

　　豬肚：豬肚含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等，具有補虛損、健脾胃的功效，適用于氣血虛損、身體瘦弱者食用。

　　豬舌：豬舌含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、煙酸、鐵、硒等營養(yǎng)元素，有滋陰潤燥的功效。

　　蜜棗：棗含有維生素A、C、E、P，生物素，胡蘿卜素磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，葉酸，泛酸，煙酸等。它有提高人體免疫力，防治骨質(zhì)疏松和貧血，軟化血管，安心寧神等作用。中老年人更年期骨質(zhì)疏松、青少年生長發(fā)育高峰期缺鈣、女性易貧血缺鐵等，食用棗類食品都會有很好的食療效果，病后體虛的人食用棗類也有很好的滋補作用。紅棗適宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可減少其他藥物對肝臟的損害。紅棗中含環(huán)磷酸腺甙，可擴張血管，增強心肌收縮力，改善心肌營養(yǎng)，對防治心血管疾病有一定好處。

　　食譜相克

　　蜜棗：棗忌與蝦皮、蔥、鱔魚、海鮮、動物肝臟、黃瓜、蘿卜同食。

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