開心果

　　開心果，又名阿月渾子，是現(xiàn)在人們生活中十分常見的休閑干果。它主要產(chǎn)于敘利亞、伊拉克、伊朗、前蘇聯(lián)西南部和南歐，我國(guó)僅在新疆等邊遠(yuǎn)地區(qū)有栽培。傳說公元前 5 世紀(jì)希波戰(zhàn)爭(zhēng)時(shí)，波斯人全靠吃這種阿月渾子才使軍隊(duì)精力旺盛，連打勝仗的，當(dāng)時(shí)波斯牧民在游牧?xí)r，必帶足夠的阿月渾子，才進(jìn)行較遠(yuǎn)的遷移生活。 　　家庭醫(yī)生網(wǎng)

　　開心果營(yíng)養(yǎng)豐富，其種仁含蛋白質(zhì)約 20% ，含糖 15% ～ 18% ，還可以榨油，因此越嚼香味越濃，余味無窮，對(duì)身體有很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。其果仁還含有維生素 E ，有抗衰老的作用，能增強(qiáng)體質(zhì)，古代波斯國(guó)國(guó)王視之為“仙果”。由于開心果中含有豐富的油脂，因此有潤(rùn)腸通便的作用，有助于機(jī)體排毒。是老少皆宜的休閑食品。適用量為每次 50 克左右。

　　果仁顏色是綠色的比黃色的要新鮮。儲(chǔ)藏時(shí)間太久的開心果不宜再食用。開心果有很高的熱量，并且含有較多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人應(yīng)少吃。